鮮牛奶早上喝好還是晚上喝好

早上喝牛奶時，最好是不必空肚喝。身體歷經一晚上的歇息，胃內容物早已排盡，早晨最好是淀粉類食物的食材和牛乳一起進餐比較好，如全麥吐司、饃饃、小籠包、粥等。晚上喝牛奶最好是在臨睡前最少1個鐘頭。因此，要是早晨不空腹喝牛奶，夜里不太遲喝純牛奶，早晨或夜里喝是能夠依據自身需要來挑選。

牛乳在早上喝與夜里喝都有好處，沒有優劣之分。最先，牛乳在早上喝關鍵指的是在早飯的情況下喝，但不建議空腹喝牛奶，由于牛乳中帶有很多的蛋白、維他命、礦物、多種多樣碳水化合物及其糖原物質，在早飯服食牛乳能夠確保大白天工作中時需需要的發熱量及其營養元素，能夠確保人的大腦保持清醒、降低人的大腦的疲勞感。此外早飯時喝純牛奶還能夠推動腸胃的腸蠕動，有利于消化道的消化吸收。

次之，晚上喝牛奶因為牛乳中帶有的很多蛋白，有利于有助于睡眠，牛乳中帶有的優質蛋白質、多種多樣營養元素及其營養成分可根據胃腸由機體充足消化吸收，而做到補充營養成分的目地。因此牛乳在早上喝、夜里喝都是有好處，早晨喝關鍵適用工薪族等年青人群，夜里喝關鍵適用老人、少年兒童及其孕婦等身體素質較差的群體。

純奶一般來說夜里喝會較為好一點。純奶中帶有豐富多彩的蛋白、碳水化合物、鈉離子和維他命，夜里喝的情況下不僅能夠提升人體的免疫能力，并且能夠具有營養神經的藥的目地，能夠助睡眠，針對睡不好、休息不好、神經衰弱等情況有非常好的輔助醫治功效。假如早上喝牛奶很有可能會造成 早上出現乏力的狀況，進而不利平時的日常生活和一切正常的工作中。