榴蓮嘌呤含量高嗎

榴蓮果是一種令人難以割舍的新鮮水果，喜愛它的人欲罷不能，聞著全是香的，而反感它的人則不屑一顧，一嗅到那味兒便遠遠繞開了，殊不知，無論你愛不愛它，榴蓮果的營養成分和作用還是獲得大家認同的，今日，網編就來跟大伙兒共享榴蓮果營養成分及作用層面的專業知識。

榴蓮果嘌呤含量高嗎

榴蓮果歸屬于低嘌呤食物,每100g含漂呤小于75mg。建議不必過多吃榴蓮。新鮮水果含漂呤一般都du非常少，可是過多會提升葡萄糖量。特別是在榴蓮果、椰子鞋、荔技、番木瓜和芒果等新鮮的熱帶水果含葡萄糖較多，假如在短期內內很多攝取，在身體溶解全過程中，會造成過多血尿酸，可能提升痛風的風險性。

榴蓮果的營養成分

針對榴蓮果，在廣州地區廣為流傳著那樣一句俗話：“一個榴蓮果三只雞”，由此可見其營養成分還是十分高的，而藥理學科學研究也確認了這一點。

最先，榴蓮的熱量十分足，研究表明，每一百克的榴蓮果中，發熱量就可做到147大卡，另外它的糖份成分達到27g，因此可以在短期內給人補充充裕的動能。

次之，榴蓮果帶有豐富多彩的膳食纖維素及其碳水化合物和維他命成份，在其中膳食纖維素能夠推動腸道蠕動，碳水化合物和維他命能夠改善膚質延展性，具有延緩衰老和美容養顏的功效，

最終，榴蓮果中鉀和鈣的成分很高，在防止高血壓和推動骨骼一切正常生長發育層面也擁有積極主動的功效，再加榴蓮果也有鋅元素，常吃能夠提升身體的免疫能力。

愛吃榴蓮，這好多個益處全是你的

1.緩解痛經

榴蓮果是一種熱性食物，因此具備一定的散寒防寒保暖作用，針對平時虛寒體質或者常常經痛的女士而言，常吃榴蓮能夠具有緩解痛經和增強抵抗力的功效。

2.美容養顏

追求美麗是女人的天性，榴蓮果因其帶有類型齊備的碳水化合物及其各種具備抗氧化性功效的維他命，在改善膚質延展性，維持皮膚嫩滑層面都擁有許多的益處。

3.防止便秘

前邊我們提及，榴蓮果之中帶有豐富多彩的膳食纖維素，能夠推動腸道蠕動，因此常吃榴蓮能夠防止便秘問題，但是特別注意的一點是，吃榴蓮后應立即補充水份，那樣能夠避免 甲基纖維素少水反倒加劇便秘的狀況。

4.推動胃口

榴蓮果的味道一直以來都備受異議，殊不知更是因為這類味道的刺激性，促使其具備健脾開胃、推動胃口的功效，平時沒什么食欲的盆友，吃點榴蓮果也許能夠開啟你的胃口哦～

榴蓮果再好，吃它有忌諱

1.忌與熱性食物同食

榴蓮果自身歸屬于性熱的新鮮水果，假如和純糧酒或者牛肉、牛羊肉等躁熱的食材同食，通常會造成容易上火炎癥乃至是引起舊疾，因此 ，吃榴蓮的情況下切勿和熱性食物一起服用。

2.腎功能不全者少吃

榴蓮果中鉀元素的成分是較為高的，而鉀元素攝取過多通常非常容易加劇腎臟功能的壓力，因此針對自身腎功能不全的人而言，不適合吃太多的榴蓮果，以防造成而且加劇。