來大姨媽時人體十分孱弱,許多女士會愛吃一些滋補品來做到滋補養生人體的功效。燕窩就會有非常好的滋補養生作用,燕窩也是一種十分寶貴的滋補品。那麼來月經期究竟能不能吃燕窩呢?
燕窩是種寶貴的滋補品,月經期女士能夠適度吃一點燕窩。燕窩歸屬于一種性溫的食材,女士適度吃一點燕窩,可以做到潤肺美容養顏的功效。來大姨媽時,身體會外流許多血條,女士適度服用一點燕窩可以合理補充蛋白,因而來月經期女士能夠適度服食一點燕窩補充營養成分。
月經期女士要吃熱飯干鍋菜,不必吃生冷食物的食材。一些女士平常會做一點蔬菜水果酸奶水果撈吃,盡管這類營養元素較為高,但是不太合適生理期服用。女士最好是要多喝一點清淡的食物,能讓自身人體溫暖一些,并且還能夠補充營養成分。月經期女士會覺得人體較為嚴寒,因而要適度加上點衣服防寒保暖。
如今都了解來月經期女士能夠適度吃一點燕窩了吧。燕窩的吃法有很多,可以用燕窩、大棗、蓮籽在一塊熬湯喝,補血補氣的實際效果十分理想化。除此之外女士要留意,月經期不能吃太辛辣食物的菜。
燕窩的做法
1、冰糖燕窩
原材料:燕窩250克、大櫻桃25克。
作法:最先,將發制的燕窩放到大盆里,干燕窩放冷水中侵泡三、四小時后褪毛,去除殘渣后,用開水稍泡,撈起來放進冷水中浸之四鐘頭。隨后,經開水鍋氽一下,撈出即成,用溫開水沖調后,潷去原汁,再用溫水沖調,潷去原汁。甜大櫻桃切成片。次之,將老冰糖加冷水500克下鍋,微火煮至糖化汁粘時,用沙布濾掉殘渣,隨后將凈糖汁150克,沖進燕窩的大盆里。最終,潷去糖汁,再將剩下的凈糖汁沖進燕窩,上蒸屜用灶火蒸五分鐘取下,撒上大櫻桃片即成。
2、三絲燕菜
原材料:燕窩30克、熟雞肉50克、熟火腿肉50克、發制平菇25克。
作法:最先,燕窩清洗漲發后,放雞清湯上用文火蒸至軟糯。隨后,香腸、平菇切條,加雞清湯蒸15分鐘撈起來。次之,白湯煮沸,倒進燕菜碗中連燙2次撈起來。最終,腿絲、香腸絲、平菇絲分置瓷碗,上覆燕菜絲,澆入雞清湯即成。
3、鮮牛奶燕麥片燕窩
原材料:燕窩5克,鮮牛奶100克,燕麥粉10克,蜜漬大櫻桃5克。
作法:最先,燕窩用溫浸水發,發至6到8倍大時用力掰成小條,留意盛裝的器皿不可以有油漬,以防影響發制。隨后,發后的燕窩蓋上隔水燉半小時上下取下預留,燕麥粉用燒開,添加牛奶煮沸,添加燕麥片燒開,添加燕窩稍煮,放進蜜漬大櫻桃,用白砂糖調料就可以。
本文發布于:2023-05-11 21:51:00,感謝您對本站的認可!
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