六水果助你快速入睡

失眠，是困惑著現代人的一種集體性癥狀，為大家的日常生活產生了許多麻煩之處。除開吃安定片之外，適度的健身運動可以讓人盡快入睡，但若是控制不善運動過度促使人的大腦太過活躍性，反倒變成睡眠質量的另一阻攔。實際上，要是妙用新鮮水果，輕輕松松入睡并不是難點。

1、 巧吃6種水果和果子。多吃水果不但對身體好，對皮膚妙，還促進睡眠哦。

血壓香蕉蘋果、草莓苗。

香蕉蘋果和草莓苗治失眠實際效果佳。前面一種含鉀，對機體有健康保健作用。后面一種鉀和鎂的成分都很高，因而對摧眠有益處。