一周增肥食譜

每一個人身旁應當總幾個飲水都是胖的大胖子，也幾個無論怎樣吃都不容易胖的瘦人，這二種人關鍵是由于分別的身體素質不一樣導致的，許多父母都期待自身的小孩可以略微胖一點，這樣子看起來也會健碩一點，因此費盡心思各種各樣增肥的方法，飯桌上河蝦肉也是許多 的，可是便是長不胖。

在許多的家中里邊家婆們都較為喜愛略微圓滑一點的媳婦兒，由于這樣子較為無比小孩，可是許多女孩他們與生俱來就長不胖，無論吃啥都胖不起來，這個時候就需要一份增肥食譜了。

中國中醫藥覺得，體病多因腸胃作用不高，氣血兩虛引發。脾為后天之本，血氣生物化學之源。腸胃健，血氣盛，則肌肉豐滿，身體強悍。相反，則人體削瘦，肢軟困乏。治療體瘦先要清除因甲亢、肝病、腎病及其腫瘤等多種多樣慢性疾病。隨后選用中醫治療，會出現非常好的實際效果

周1-周5的增肥食譜

早飯：豆槳1杯 面點1個 茶雞蛋1個

小點心：香蕉蘋果1根，肚子餓了吃巧克力

茶葉茶：中藥黃芪 白術茯苓

午飯：飯堂 1其中樣吐司面包

小點心：蘋果1個 其他新鮮水果1個，肚子餓了再吃巧克力

晚餐：一切正常胡吃海喝，

宵夜：牛乳 水煮雞蛋或是生日蛋糕 幾個小棗

周6-周7的增肥食譜

早飯：酸牛奶 吐司面包1個

茶葉茶：玫瑰茶

新鮮水果：番木瓜

午飯：一切正常胡吃海喝

一個人假如如何吃都長不胖得話可能是由于身體里邊出現了問題，不可以把食材里邊的營養元素消化吸收進來，因此要想改變這類身體素質得話還是需要根據加強鍛煉鍛練來增強抵抗力，這樣子才會較為有增胖的實際效果，飲食搭配上留意多攝入一些蛋白的食材。

晚餐：一切正常胡吃海喝