嘌呤低的肉類一覽表

低嘌呤食物，說白了是指食材之中帶有的飛機票你是較為少的。要了解的是，漂呤是核蛋白的關鍵構成物質之一，也是血尿酸的來源于之一。因而當人體內的漂呤過多時，身體的血尿酸濃度值便會過高，這時候便會非常容易導致組織的異物發炎，或是是痛風等病癥。因而這時候就需要一些低嘌呤食物來減少身體漂呤的成分。那麼，低嘌呤食物有什么呢?接下去就來一起看一看低嘌呤食物一覽表，給你更清晰的搞清楚日常生活之中有什么低嘌呤食物。

普遍的低嘌呤食物

(1)正餐類：米、麥、面食產品、木薯淀粉、高粱米、通心粉、土豆、紅薯、芋頭等。

(2)奶制品：牛乳、奶酪、冰琪琳等。

(3)葷食：蛋類食品及其豬的血、雞鴨鵝血等。

(4)蔬菜：絕大多數蔬菜水果均屬低嘌呤食物。

(5)水果：新鮮水果基本上面歸屬于低嘌呤食物，可安心服用。

(6)飲品：天然蘇打水、純凈水等。

(7)其他：醬制品、純蜂蜜。植物油脂類(葵瓜子、食用油、無鹽黃油、鮮奶油、甜杏仁、核桃仁、榛子仁)、薏米仁、堅果、糖、純蜂蜜、海蜇皮、藻類、動物膠或瓊脂制的小點心及調味料。

中等水平漂呤

(1)豆類食品以及產品：豆類食品(水豆腐、豆干、乳豆腐、酸奶、豆槳)、干豆類食品(綠豆、紅豆、黑豆、豇豆)、豆苗、綠豆芽。

(2)肉類食品：家禽肉。

(3)水產品類：鯉魚、鯽魚、、鱸魚、大閘蟹、魷魚、泥鰍、香螺、蝦丸。

(4)蔬菜：、筍(毛筍、茭白、竹筍干)、豆類食品(四季豆、青豌豆、四季豆、豆角、扁豆)、海帶絲、金針、白木耳、菌類、花菜。

(5)植物油脂類以及它：花生仁、杏仁、白芝麻、板栗、蓮籽、甜杏仁。

在身體的漂呤過高時，就可以適度地多吃一些以上這種低嘌呤食物還降低身體漂呤的成分，進而減少痛風等病癥的困惑，這給我們的生活是會產生非常大的益處的。此外要想防止痛風等病癥的困惑，還需要在平常適度的鍛練，提升自己的人體抵抗能力，這也是十分關鍵的。