不會上火又清熱的零食

容易上火是中醫術語，意為人體五臟失調，內火旺充沛。日常生活我們常常會吃一些非常容易熱性食物、如煎炸、烤串或是辣的食物。上火會出現胃痛、大便干、口臭、心煩、失眠等病癥，還會繼續在臉部起小疙瘩，給人產生許多 苦惱。下邊讓你詳細介紹10種去火小零食!

不容易容易上火又清熱解毒的零食：

1、心神不安吃蓮籽：蓮籽的使用壽命較長，各代許多 草本經典著作都覺得蓮籽能夠益壽延年?！渡褶r本草經》列蓮籽為佳品，能夠保養天神。蓮子的作用補腎壯陽、健脾胃、養神、安神助眠、延緩衰老。用蓮籽配白茯苓、山藥、檽米、陳倉米、白糖等，煮熟成糕。每天服用最能益壽延年。 可買一些蓮子糕，蛋黃月餅夾心巧克力糕，蓮蓉月餅，鮮牛奶椰絲蓮籽餅來吃。 用蓮籽來做饅頭，并將其做為饃饃芯服用。

2、白木耳能改進臉色黯淡：白木耳每100克干片中含蛋白5~6克，人體脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物化合物79克，膳食纖維2.6克，鈣380mg，磷250mg，鐵30mg，還帶有維生素b22、胡羅卜素、膠原纖維蛋白質等身體必不可少的營養元素。能夠止咳潤肺、生津止渴滋陰，還具備清除肌肉勞損，益腦仿衰的功效。 先將白木耳放進石鍋中熬至粘稠軟嫩，再將番茄清洗削皮搗碎，放進銀耳粥中燒開，加老冰糖適當調料。 將銀耳(白木耳)和木耳一起，沾芥末醬油吃，味兒很鮮。

3、體質虛弱吃高麗參緩解疲勞：含有的皂甙有明顯的緩解疲勞、抗有利排尿、抗氧氣不足工作能力。特別是在在大家出現腎陰虛少氣、口干口渴、消沉困乏的狀況，而在熬粥或是煮肉中放進一些高麗參，不但能鎮定秋燥，還能柔和滋補養生。銷售市場上有一種蜜制高麗參的小食品，是用密糖裹了高麗參做的，吃起來香酥爽口。在吃火鍋的情況下，在里面放進高麗參，能夠合理食補。

4、吃蘋果合理降低血液中的膽固醇成分：西方國家有句俗話“一天一個蘋果，一輩子不去醫院?！碧O果中帶有的阿拉伯膠、甲基纖維素和半纖維素還具備吸咐膽固醇，使之隨排泄物排出來身體之外的作用，進而降低血液中的膽固醇成分，合適在貼球膘的秋季服用。 在一些燒烤店里，專業有烤蘋果串的，干燥蘋果干，吃起來別有異味?；蚩蓪⑻O果、山藥去皮勻稱切割成一小塊，放進榨汁機拌和熬汁，最終用純蜂蜜調料。