夏天吃這6種食物讓你越吃越黑

夏季到來，擔憂曬傷起斑的大家剛開始扛起遮陽傘，并擦抹上防曬乳，提前準備應戰(zhàn)火力點強勁的對手——紫外光。除開下足外在的防曬隔離工作中，本質調理一樣關鍵。特別是在需要留意的是，這6類食材夏季大白天最好是別吃，不然可能給你越吃越黑。

1.深棕色食材

牛乳、生雞蛋、水豆腐、淡水魚等淺灰色食材，非常容易令色素排出來，還可以緩解內臟器官壓力。此外，也要少食深棕色食材及少喝飲料汽水，如濃茶水、可口可樂、現(xiàn)磨咖啡和巧克力豆等。

深棕色食品還包含黑米、黑豆、赤小豆、青豌豆、紅菱、黑芝麻粉、核桃仁等正餐，烏骨雞、牛肉、羊肉、牛肝、野生甲魚、深棕色肉質地的淡水魚、海叁等肉制品。除此之外，也有西蘭花、紫蘿卜頭、藍紫色甘藍菜、平菇、木耳等。