晚上喝檸檬水會胖嗎

很多人都是有聽過減肥瘦身時喝檸檬水，能夠協(xié)助人體新陳代謝、瘦迅速？許多大牌明星好像宋慧喬、陳妍希都強烈推薦喝檸檬水，夜里喝檸檬水會胖嗎？實際上檸檬汁喝不對、反倒更非常容易胖！

檸檬汁長胖原因1：檸檬蜂蜜水肯定胖

感覺檸檬汁太酸、因此就加純蜂蜜變?yōu)闄幟史涿鬯撌呛芏嗳说腻e誤觀念吧？很多人感覺純蜂蜜是純天然的葡萄糖、覺得很身心健康，可是趙函穎高級營養(yǎng)師非常提及，純蜂蜜是單糖，一旦吃完便會極快就被人體消化吸收，變?yōu)槿梭w脂肪推積在身體、也便會長胖！

高級營養(yǎng)師建議假如確實得加，數(shù)最多也只有加一茶匙（5cc），相當于糖度實際上僅有一點點。

檸檬汁長胖原因2：怕苦沒放檸檬皮、壓根不起作用

很多人喝檸檬水都只取青檸檬擠汁、怕檸檬皮的苦澀味，可是高級營養(yǎng)師非常提及，想去水腫、一定需放檸檬皮！檸檬皮泡水喝起來有苦澀味實際上是由于檸檬精油，而檸檬精油才算是抗氧化性、去水腫的最主要成分！

檸檬汁長胖原因3：老喝沒練、會瘦才有鬼

只喝檸檬水就希望有瘦下來、去水腫的實際效果？但高級營養(yǎng)師注重，要想減肥實際上壓根應當從飲食搭配、生活方式剛開始改變，光喝檸檬水、三餐仍然雞鴨魚肉、沒有固定不動健身運動，如何可能會瘦呢？培養(yǎng)一個好的飲食搭配、運動習慣、才算是最身心健康的瘦身方式！

恰當泡檸檬水流程，含維他命C及檸檬精油

先將帶皮的青檸檬清理干凈（怕農殘得話、能夠先加鹽略微搓一下表層），然后1/3顆先切成片放進水杯里，用90-100度的熱小水泡個3-5分鐘、總混檸檬皮中的檸檬精油，再將剩下的青檸檬榨出汁并增加涼水（防止用開水毀壞青檸檬的維他命C），最終再將不久泡過檸檬皮的一部分也一起加進就可以。

藍莓檸檬汁做法

實際上便是此外提前準備半把（約25g）的藍莓先略微搗爛、再增加檸檬汁中（建議500ml上下）就可以，要留意的是由于檸檬汁是酸堿性，再喝的情況下可以用塑料吸管，防止導致牙齒酸軟的問題喔！