月經(jīng)期不能吃什么

月經(jīng)初潮是女性標志之一，許多女性朋友每個月的生理期一般是有規(guī)律性的，許多女性朋友 因為不留意飲食搭配造成 生理周期混亂，也有許多女士造成經(jīng)痛這種的病癥，除開跟本身身體素質相關，在月經(jīng)期服用對經(jīng)期不太好的食材也會造成 經(jīng)痛，許多女士關注，生理期不能吃什么。如何開展妥當?shù)脑陆?jīng)期的醫(yī)護就需要從飲食搭配層面開展留意。

飲食搭配層面針對女士的身體健康影響是非常大的，有的食材造成 女人月經(jīng)量較少，乃至一些食材會造成 女性絕經(jīng)狀況的造成，因而培養(yǎng)優(yōu)良的飲食結構針對女性身體身心健康很重要，下邊來介紹一下月經(jīng)期不可以服用的食材。

1、茶：女性生理期之后會外流很多鐵制，應多補鈣。而茶中帶有30%以上的單寧酸，這在腸胃極易同亞鐵離子融合，造成沉定，妨百腸粘膜對亞鐵離子的消化吸收;會使乳房疼痛，另外更耗費身體存儲的維生素B，毀壞碳水化合物化合物的基礎代謝。

2、含咖啡堿的飲品：使乳房疼痛，造成焦慮情緒、愛生氣與心態(tài)不穩(wěn)，另外更耗費身體存儲的維生素B，毀壞碳水化合物化合物的基礎代謝。

3、酒：宴會耗費人體維生素B與礦物，過多喝酒會毀壞碳水化合物化合物的基礎代謝及造成過多的動心生長激素，造成例假提前和月經(jīng)量過多。

4、冷食：寒涼經(jīng)期病患忌飲。

5、碳酸飲料：有許多 喜愛喝含氣飲品的女士，在生理期會出現(xiàn)疲倦乏力和沒精打采的狀況，它是鐵制欠缺的主要表現(xiàn)。由于碳酸飲料等飲品大多數(shù)帶有聚磷酸鹽同身體鐵經(jīng)濟制裁造成化學變化，使鐵制無法消化吸收。除此之外，多飲碳酸飲料會因為碳酸飲料中碳酸氫納和胃酸中合，減少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，影響胃口。

6、麻椒、丁香花、胡椒粉：生理期應吃口味淡、味平、含有營養(yǎng)成分的物質，不適合吃刺激強的刺激性食物，以防造成例假提前和月經(jīng)量過多。

7、大閘蟹：女士在月經(jīng)期，禁吃生冷食物寒性的東西，尤其是身患寒涼經(jīng)痛的人，更當忌吃。

8、石螺：性大涼，能清熱解毒。月經(jīng)期忌吃石螺等寒性之物。

9、柿子餅：柿子餅中帶有單寧酸，易與鐵融合而防礙身體對食材中鐵集團的攝入，因為女性在生理期時外流很多血液，需要補充鐵制，因此不適合進餐柿子餅。

10、甜瓜：生理期的女士應忌食。

11、春筍：春筍寒性，女士在生理期應禁吃。

月經(jīng)期忌諱的食材還是以辛辣食物刺激性和性涼的食材，針對茶和咖啡類的帶有咖啡堿的食材不必喝，不必抽煙喝酒喝冷食碳酸飲料等炭酸性和刺激很大的食材，針對海鮮產(chǎn)品的大閘蟹和石螺等歸屬于性涼的食材也不必吃，許多經(jīng)痛的女性朋友便是因為服用了性涼的食材造成 經(jīng)痛，乃至針對月經(jīng)初潮也是有非常大的影響，一定要留意飲食搭配。