杏仁奶的功效和作用

甜杏仁含有微量元素，帶有蛋白、不飽和脂肪、糖原、胡羅卜素、膳食纖維素、維生素E等多種營養元素及鈣磷鐵等礦物。

杏仁的功效與作用關鍵以下：

1、杏仁一般做為中藥材當藥，能止咳平喘、促進消化，可醫治肺部疾病、咳嗽等病癥。杏仁有有小毒，不可以多吃。

2、大杏仁和平時吃的堅果大杏仁偏于滋養，有一定的潤肺功效。

3、甜杏仁帶有豐富多彩的黃酮類化合物、多糖類和多酚類化合物成份，這類成份不僅可以減少人體內膽固醇的成分，還能減少心臟病和許多慢性疾病的病發風險。

4、甜杏仁也有美容護膚作用。甜杏仁含有維生素E，維生素E可免減皮膚色素沉著，推動皮膚循環系統，維持光澤度白里透紅，因此甜杏仁可助皮膚維持年青，延緩衰老。

5、抗癌防癌。甜杏仁含有維生素b21，維生素b21對防癌、抗慢性疾病都是有非常大功效，能夠減緩，抑止腫瘤細胞生長發育，抵制其外擴散速率。

一份225克不加糖杏仁奶包括大概30-40熱量發熱量，2.5-3克人體脂肪，1克蛋白，1克化學纖維，及一些維他命和礦物。杏仁奶含有不飽和脂肪，代表著有防止心臟病癥的功效。杏仁奶沒有膽固醇及飽和脂肪酸，其蛋白成份對推動和修補人體組織非常有協助。除開蛋白之外，杏仁奶還包括歐米加（omega）油酸。

杏仁奶給人體出示很多錳，硒和維生素E。錳在激話人體酶層面飾演了關鍵人物角色。錳和磷一起維持骨骼和口腔健康。維生素E是一種抗氧劑，能夠維護人體細胞質免遭氧自由基毀壞。硒和別的成份對人體免疫系統作用很有益處，可以刺激性甲狀腺囊腫代謝和基礎代謝。

甜杏仁出示的鎂有利于將食材轉化成動能。它還推動甲狀腺素，對骨骼身心健康有益處。鉀有利于人體保持一切正常血壓水準。除此之外，甜杏仁還是黃酮類的最好食材來源于之一。甜杏仁皮帶有很多黃酮類，對心血管健康非常有益處，有防止心血管疾病的作用。