一個咸鴨蛋黃的熱量

咸鴨蛋是新鮮鴨蛋歷經腌漬而成，味兒咸中帶香，煮開或是煮熟后能夠立即服用，那麼，咸鴨蛋的發熱量高嗎？能否每日吃一個咸鴨蛋呢？

咸鴨蛋發熱量高嗎

咸鴨蛋發熱量較高。咸鴨蛋中含有蛋白、人體脂肪、維他命及鈣、磷、鐵等營養元素，咸度適度，美味可口，1只咸鴨蛋(能食一部分53.0克)帶有發熱量100卡路里，而標準的100克咸鴨蛋中含發熱量為190卡路里，不難看出，咸鴨蛋歸屬于發熱量較高的食材。

每日吃一個咸鴨蛋好么

不建議。咸鴨蛋中膽固醇成分較高，而且帶有很多的鹽份，吃多了不但非常容易造成 胃部不適，還可能會造成 身體的血液循環系統降速，給身體的一切正常基礎代謝排出來提升壓力，若長期性過多服用，可能會造成 高血脂、血壓高狀況，因而，不建議每日吃一個咸鴨蛋，一般而言，身心健康成年人一次吃一個半就可以。

咸鴨蛋吃完會胖嗎

適當吃不容易。除開生理性肥胖癥外，攝取的發熱量超出自身所耗費的發熱量，會使不必要的人體脂肪在身體存款產生脂肪組織，而造成 肥胖癥，也就是肥胖病，盡管咸鴨蛋的發熱量較高，但適當服用得話，并不會造成發胖，吃完咸鴨蛋后，應當降低別的含鹽量食材的攝取，留意，身心健康成年人每天食用鹽量攝取為6g。

咸鴨蛋合適減肥瘦身吃嗎

可以吃，但最好是少吃。盡管咸鴨蛋松沙爽口，香味濃厚，可是帶有很多的人體脂肪，歸屬于高脂、高膽固醇、高鹽份的食品，每100g鴨蛋中含人體脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，因而，減肥瘦身期內不應多食，以防造成 發胖。