孕婦吃毛豆注意事項

黃豆既含有天然植物蛋白，又有十分高的鉀、鎂元素成分，維生素B族和膳食纖維素非常豐富多彩，另外還帶有皂甙、植酸、低聚木糖等健康保健成份，針對維護心腦血管和控制血壓很有益處。做為，夏天當季蔬菜，黃豆還能防止由于出汗多和食欲不佳導致營養不良和非常容易中暑的狀況。那麼，懷孕早期可以吃黃豆嗎？

懷孕早期可以吃黃豆

孕婦吃黃豆的益處：孕婦要多吃黃豆。黃豆針對孕婦補鈣，孕婦便秘，孕婦高血脂，孕婦心臟病有非常好的防止功效!懷孕早期，孕婦對各種各樣營養成分的要求都較高，黃豆帶有很多的鐵，并且其帶有的貼非常容易被消化吸收，針對需要補鈣的孕婦，黃豆是必不可少的食材，更可醫治孕婦因缺鋅導致的骨質疏松。

黃豆中還帶有豐富多彩的食物纖維，不但能改進孕婦便秘，還有益于血壓和膽固醇的減少。黃豆中帶有能消除血管內壁人體脂肪的化合物，進而具有減少孕婦血糖和減少血液中膽固醇的功效。

孕婦吃黃豆的常見問題：對大豆有過敏性體質的孕婦，則不建議多食黃豆。孕婦吃黃豆，一定要將黃豆煮開或炒過后再吃，不然，在其中含有的綠色植物有機化學物能影響身體健康。