半個哈密瓜的熱量

哈蜜瓜有“瓜中之首”的美譽，糖份高，千姿百態(tài)，口味與眾不同，有的帶奶味，有的含青檸檬香，但都味甘似糖，川香襲人，享譽世界各國。在眾多哈蜜瓜種類中，以“紅心圖片脆”、“黃金龍”質(zhì)量最好。哈蜜瓜不但美味，并且營養(yǎng)豐富，功效與作用高。而一個半哈蜜瓜的發(fā)熱量有多少呢？

一個半哈蜜瓜的發(fā)熱量有34卡路里/100g，1塊哈蜜瓜(300.0克)帶有熱bai量102卡路里，du需要散散步70.3分鐘耗費完。在每一百克瓜zhi肉中也有蛋白0.4克，人體脂肪0.3克，灰份原素2克。在其中鈣14mg，磷10mg，鐵1mg。請不要小瞧這1mg鐵，它對身體的造血機能和生長發(fā)育有非常大關(guān)聯(lián)。

哈蜜瓜肉中維他命的成分比其他新鮮水果也不遑多讓。在哈蜜瓜鮮瓜肉中，維他命的成分比甜瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這種成份，有益于人的心臟和肝臟工作中及其腸胃系統(tǒng)的活動，推動內(nèi)分泌和造血功能功能，提升消化過程。

普遍的哈蜜瓜栽培品種有紅心圖片脆、黑眼眉蜜極甘（西瓜皮有深棕色花紋如秀眉，故名黑眼眉；“蜜極甘”，維語意為花裙）、炮塔紅、白鐵皮、青麻皮、網(wǎng)紋香梨、喀什加格達、小綠皮、白皮。

哈蜜瓜其種類達180好幾個，樣子有橢圓形、卵圓、紡錘、長棒形等多種多樣；大小不一，小者1Kg，近于15—20Kg；外果皮有網(wǎng)紋、光皮二種；顏色有綠、白黃直到，瓜瓤有白、綠、桔紅，肉質(zhì)地分脆、酥、軟，口味有香醇、芳香和清香等。比較珍貴的種類有五十多個。