懷孕初期可以吃粽子嗎

隨著著前不久綿綿不斷的綿綿細雨，端午就需要來了。棕子是以便紀念屈原投河的紀念品，在端午前后左右，基本上每家每戶都是蒸上好多個棕子，粽香飄飄奶茶，既是紀念屈原，也是傳統節日的快樂之一。伴隨著社會發展的發展趨勢，棕子都不僅僅僅有端午才吃，反倒也是變成了一種生活中的特色小吃，那在懷孕早期能不能吃棕子?

懷孕早期能不能吃棕子

1、適當少吃

棕子中檽米黏度高，無法消化吸收，非常容易使消化吸收作用差的人肚腹悶脹，有的乃至一吃就“滯”。非常是孕初期的孕媽媽，胃腸較為弱，多吃肉粽非常容易消化不良，造成腹脹、腹痛，還會繼續影響別的營養成分的攝取。因此 一餐最好是不必超出一個，更不必當飯吃，餐餐吃。一般來說吃一個肉粽子減一小碗白米飯就可以。

2、選時間觀念來吃

由于棕子自身不容易消化吸收，因而孕婦最好是清晨醒來后和夜里睡前，最好是少吃或不要吃。由于這兩個時間，腸胃腸蠕動都較大白天慢，吃后非常容易造成消化阻礙。平常吃肉粽也不必吃太多了，留意不能只吃肉粽，要多吃蔬菜。

3、不必空腹服

空腹服棕子對身心健康肯定是有利有弊。食材消化吸收從胃到腸，最少需要6個鐘頭，棕子又難消化吸收，假如空腹服棕子，檽米便會在肚子里滯留較長的時間，刺激性胃液代謝，很可能造成 慢性胃炎、食道炎病人舊疾復發。

4、依據包餡來吃

相較傳統式的棕子，如今的粽子餡料越來越非常高級，肉、紅豆沙、雞蛋黃等各種各樣原料被包進來，結果是人體脂肪多、糖份多、發熱量高，如果是超載、懷孕期間高血壓、高血糖的孕媽媽，最好是忌嘴，就算沒有這種病癥，最好是也不必蘸糖吃。

5、配著來吃

棕子非常容易令人造成飽漲感，留意少吃，最好是也要與其他促進消化的食物營養吃，例如化學纖維較多的蔬菜水果，或是相互配合喝一些紅豆湯等。留意，不必和冰西瓜等寒性食物一起吃，非常容易加劇胃腸壓力，導致不適感。也不能用生山楂健脾開胃。生山楂中常含的單寧酸會與胃液融合，在肚子里產生一個團，難以消化吸收掉，產生胃結石。假如胃結石長期消化吸收不掉，便會造成胃潰瘍、胃出血乃至胃穿孔。可是山楂卷、山楂干還是可以吃的，歷經生產加工的山楂果能協助胃消化吸收。假如擔憂棕子不太好消化吸收，孕媽媽能夠 喝一杯酸牛奶。由于酸牛奶中帶有很多的乳酸菌等檸檬酸，能抑止危害微生物菌種的繁育，另外使腸胃的偏堿減少，酸堿性提升，推動腸胃腸蠕動和消化酶的代謝。