天然維生素c食物

針對人類而言，維他命C是不可或缺的關鍵營養元素之一，維他命C可以參加許多身體關鍵的生理學活動，針對維持每個組織人體器官的身心健康，維持身體的一切正常生理學特異性具備十分關鍵的功效。并且維他命C具備比較突出的延緩衰老功效，因此每日要攝取一定量的維生素C。

女士的太早衰退跟維生素C攝取不夠擁有 緊密的關聯，維他命C攝取不夠，會造成 身體生長激素代謝水準降低，肌膚粗糙，色調黯淡，太早出現皺褶這些。

維他命新鮮水果

新鮮水果中所帶有的維C更為的豐富多彩，可以說不管哪種水果，不管價錢的高矮，在其中所帶有的維C都十分的豐富多彩。例如像我們生活起居中普遍的鮮紅棗、紅果、紅心柚、橘子、橘子、青檸檬、草莓苗等新鮮水果，此外也有像柿子餅、芒果、彌猴桃、桂圓等。

除開這種人工服務種植的新鮮水果中帶有很多的維生c以外，也有許多野生水果中也帶有豐富多彩的維他命，而且在其中所帶有的維C比一般新鮮水果許多倍，如刺梨、石榴、桑椹子等。

桔子

桔子是很多人都十分喜歡吃的一種新鮮水果，而且歷經研究發現，桔子中所帶有的維C成分出現異常的豐富多彩。權威專家強調，桔子中所帶有的維C成分超過我們的想像，只是是一個桔子就基本上考慮身體每日需要的維C量，不難看出桔子中維他命的成分。

可是橘子的營養使用價值可不僅僅有這種，在科學研究中還發覺，桔子帶有大概170余種植物化合物和60多種黃酮類化合物、多糖類化合物，而且這種大部分營養元素全是純天然抗氧劑。常常服用不但可以補充維他命，另外還具備延緩衰老的作用。因而在含維C的食物有哪些這一問題上，桔子也是在其中之一。

紅心柚

應對含維C的食物有哪些這一問題，日常生活極其普遍的紅心柚也是在其中之一，研究發現在紅心柚中所帶有的維C成分能夠與桔子相提并論。并且紅心柚中所帶有的維C還能夠能減少血液中有膽固醇，但因為紅心柚寒性，因而在服用的情況下要留意適當。

地瓜

堅信很多人都不敢相信，在地瓜中居然也帶有很多豐富多彩的維C，但在科學研究中發覺，地瓜中不但維C的成分比較豐富，另外維他命a的成分也十分的豐富多彩。在平常多吃些地瓜，具備非常好的降膽固醇，降低人體脂肪，補虛乏，養血力等作用。

欠缺維生素C非常容易造成的病癥之一便是壞血病。維他命C普遍的存有于蔬菜水果，新鮮水果當中。含維他命C更為豐富多彩的新鮮水果是彌猴桃，而蔬菜水果中，西藍花的維他命C成分十分豐富多彩。多吃含有維他命C的水果和蔬菜，針對維持身體健康，是十分有協助的。