喝湯是我們中國人的傳統式飲食搭配,尤其是許多北方人早飯大多數以粥主導食,培養喝湯的習慣性益處多多,不但能夠提高人體免疫力,長期性喝湯還讓女性皮膚鮮嫩光潔,乃至能夠預防流感。早晨喝湯還能夠避免便秘,有促進消化。粥的種類也各種各樣,以五谷雜糧主導,實際上熬粥也是一門大學問。
粥不僅能夠健康養生,滋補血氣,健脾和胃,還具備一定的功效與作用。很多氣血虛、孕產群體特別是在適合喝湯,以補充原氣。怎么才能作出營養成分又美味可口的粥呢,一下就詳細介紹一些較為有特點的養生粥。
1、麥子紅棗粥 原材料:麥子100克,紅棗10枚,檽米100克,麥芽糖(麥芽糖漿)100克。 作法:麥子、紅棗、檽米煮開2鐘頭,放進麥芽糖就可以。 功能:輕重緩急止通,抑汗養神。
2、板栗粟米粥 原材料:栗子300克,小米100克,老紅糖適當。 作法:板栗去殼及細皮,切小傅與小米一同煮開4鐘頭,添加老紅糖就可以。 功能:功能養血,養心安神。
3、三米合作經營粥 原材料:檽米、小米、苡米仁各100克,老冰糖適當。 作法:所述三米一同添加水燉爛,放進老冰糖就可以。 功能:健脾開胃,補心得濕。
4、治腹瀉固澀粥 原材料:檽米100克,炒扁豆50克,炒山藥20克,炒苡仁100克,芡石50克,老紅糖適當。 作法:所述各物一同如鍋中,煮開3~4鐘頭,放進老紅糖就可以。 功能:健脾胃化濕,治腹瀉澀腸。
5、一池清波粥 原材料:青黃豆300克,檽米100克,豆槳1000克,鹽、雞精少量。 作法:青黃豆用攪拌器倒成細泥,與檽米、豆槳一同煮2鐘頭,加鹽、雞精就可以。 功能:清熱解毒生津止渴,祛火祛毒。
在熬粥的全過程時要有耐心,也要留意熟度,由于粥有黏性,非常容易粘底鍋,煮糊的粥盡可能不必服用,由于在其中帶有一定的致癌物,對身體危害。平常里若是嫌不便還可以單煮小米粥,不必小瞧小米粥哦,在其中帶有的精粹一樣能夠協助大家延年益壽。
本文發布于:2023-05-12 06:22:00,感謝您對本站的認可!
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