海帶的熱量是多少大卡

海帶絲這類食材堅信大伙兒也不生疏了，我們能夠 在許多的菜式上都能看到它的影子，例如涼拌海帶絲，例如海帶冬瓜湯，例如炒海帶絲。海帶絲這類食材，大伙兒應當還全是挺喜歡吃的。那麼，大伙兒在吃海帶的情況下，有沒有留意過，海帶的熱量多少錢呢?下邊我們一起看下。

海帶的熱量多少錢

每100克的海帶絲所帶有的發熱量為12卡路里，1碟海帶絲類似恰好是100克，我們吃上一碟海帶絲需要我們散散步8.3分鐘才可以將這種發熱量消耗。

海帶絲的發熱量高嗎

從上邊的標值我們能夠 看得出，海帶的熱量是較為低的，比一般的水果蔬菜所帶有的發熱量都低，因此 針對減肥瘦身群體而言，適度的吃海帶的確能具有減肥瘦身的實際效果。

如何吃海帶減肥瘦身好

盡管說海帶絲是低脂食物，我們吃海帶能夠 協助減肥瘦身，可是要想瘦的實際效果比較好，我們在服用海帶絲的情況下，還是應當要留意一下服用的方式 的。

海帶絲自身發熱量低，因此 我們在烹制海帶絲的情況下，應當要留意，盡可能挑選清蒸的或是水焯的方式 來烹制海帶絲，在制做好海帶絲以后，添加小量的食用鹽、白砂糖、辣椒油等開展調料。假如我們往里添加許多的調味品得話，盡管那樣海帶絲吃起來口味會比較好，可是就失去減肥瘦身的功效了，這一點大伙兒一定要留意。

吃海帶減肥瘦身的常見問題

盡管說海帶熱量很低，我們吃海帶有利于減肥瘦身，可是我們在吃的情況下，還是有一些常見問題需要掌握的：

1、海帶絲清洗后侵泡的時間不適合太長，一般在六個鐘頭上下就可以，由于假如我們將海帶絲在水中侵泡的時間太長得話，會造成 海帶絲中的營養元素所有融解到水里，那樣的話，海帶絲中的營養成分我們就不可以攝入來到。

2、海帶絲中帶有的碘物質成分較為高，甲亢群體不必運用海產生減肥瘦身，由于假如甲亢群體服用過多的海帶絲得話，可能會提升病況，對身心健康不好。