食療養(yǎng)生粥

愈來愈多的人知道健康養(yǎng)生的必要性了，日常生活健康養(yǎng)生的方式有很多，而飲食療法可以說便是一種最好是的養(yǎng)生秘訣了，養(yǎng)生食療的方式實際上也是有很多歸類的，而運用營養(yǎng)粥健康養(yǎng)生可以說便是一個最好是的挑選了，營養(yǎng)粥健康養(yǎng)生不但口味淡，并且健康養(yǎng)生的效果非常的好，每個人都十分的可用，可以說養(yǎng)生食療粥是一個最好是的挑選了。

養(yǎng)生食療粥的作用能夠，日常生活營養(yǎng)粥的方式有很多，營養(yǎng)粥能夠運用來醫(yī)治一些普遍的便秘的方法了，下邊就來共享幾類對于各種各樣小問題的健康養(yǎng)生的健康養(yǎng)生粥的做法，期待對大家都能有一定的協(xié)助。

1、甜漿粥

稻米50克清洗與新鮮豆槳 500克同熬粥，加白砂糖少量，能夠早晚飯濕熱服用。黃豆有寬中養(yǎng)血，利腸子，盈潤皮膚的作用，豆槳的營養(yǎng)成分 使用價值更加豐富多彩，并易消化。

本粥除起護膚的功效外，對氣血虛久嗽、便秘 等癥亦有良效。

2、番薯粥

取紅薯100克清洗切一小塊，與梗米150克及適度的水同熬成粥，作早晚飯服用。

紅薯是大家常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，紅薯可“柔肝、和血、肥五臟”。中醫(yī)學(xué)覺得，脾為血氣生物化學(xué)之源，能將水谷化生為血氣，滋潤榮潤臉部皮膚，讓人光彩照人。

本粥便據(jù)其健脾養(yǎng)胃，和血氣之功，來做到護膚悅色之實際效果。

3、燕麥粥

蒸麥50克同適度的水熬成粥。能夠早晚飯服用。

燕麥片又叫油麥、裸燕麥，茯苓功效甘平，是一種高蛋白食物食品，其滋陰養(yǎng)血健脾胃營養(yǎng)成分很高。常食此粥，對維持皮膚延展性 和抑止老人斑 產(chǎn)生有顯著實際效果。

4、脊肉粥

取脊肉50克清洗切一小塊，用少量油炒后與梗米50克、適度的水同熬成粥，加食用鹽少量調(diào)料，早中晚空肚服用。

《隨息成飲食 譜》載，生豬肉補腎壯陽液，充胃汁，滋陰養(yǎng)血陰，潤皮膚，利二便，止解渴，起?羸。豬脊肉的特性是色白面粉嫩，帶有豐富多彩的維他命C 、B1、B2等多種多樣具備美容護膚功效的營養(yǎng)元素。

本粥除氣血虛臉色不爽的人食外，平常身心健康的人常飲此粥，有抗皺祛皺的功效。

5、胡桃粥

取胡桃5個取仁略搗，同梗米100克熬成粥，加老紅糖少量翻拌，早中晚空肚服用。

宋朝《海上名方》中錄：本粥根據(jù)補骨益肺健脾胃而使血氣充盛，潤肺生津止渴，皮膚盈潤，型體健體，烏須烏發(fā)。所以食此粥不但有護膚之功，且有排結(jié)石之能，但大便溏薄者不適合。

以上這種方式實際上便是生活起居中普遍的健康養(yǎng)生粥的做法了，因而假如日常生活的你也是有這種病癥得話，那麼可以說這種全是健康養(yǎng)生的一個好挑選，當然對癥治療服用才算是最重要的，聰慧的家庭主婦們你是不是學(xué)會了制做這種營養(yǎng)粥了呢?