一百卡路里等于多少食物

發熱量這個詞對在瘦身減肥的女性看上去十分掌握，她們每天關注著發熱量，就憂慮本身攝入的熱值超標導致 長胖。一般來說，女生每日機械能需要1800卡左右，男孩兒大約2000卡。要想避免熱值超標，以下網編教你一個妙方。

一、一百發熱量

事實上在定義上，發熱量是在1個大氣壓強下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱值，而發熱量就是能量單位了。但是它是物理上的描述，大家都并并不是科學家，哪掌握這類。因而網編今天就通俗易懂告之大家100發熱量到底要多少錢，讓大家心里有數。100發熱量等于多少食物？測算完之后，終于掌握本身為什么胖了！

二、一百發熱量等于多少食物？

1、健康飲料類

100發熱量大概等同于大半杯可口可樂公司、一杯紅酒、125ml干白葡萄酒、200ml鮮榨橙汁和150Ml巧克力奶昔等。

2、新鮮水果

100發熱量大概等同于一小串紅提 一個蘋果、一根香蕉、30個左右的黑桑葚、4個桃子、一盤草莓苗等。

3、零食類

100發熱量大概等同于一勺冰淇淋、1/4個巧克力豆可頌面包、一個半巧克力豆鮮奶蛋糕；

6個半棉花糖、一小塊夾心餅、23克的炸薯條、一根巧克力棒、7顆水果硬糖、8個杏脯和1勺葡萄干等。

4、其他

100發熱量大概等同于一個水煮雞蛋 一小塊全麥吐司、一個半麥芬蛋糕、一勺花生醬 一片全麥吐司、10片黃瓜 1塊紫薯泥燕麥餅干、一盤黃瓜胡蘿卜 36克紫薯泥等。