早上可以吃粽子嗎

很多人 都愛吃肉粽，它的味兒非常好，棕子能夠在早上吃，可是不適合吃太多哦，下邊討論一下。

棕子早晨可以吃嗎

早晨吃肉粽是不大好的，由于早上一般是空肚不宜吃肉粽。

早上空腹服檽米不易消化吸收，棕子應用的檽米所需消化吸收時間較長，腸胃排盡需時較久，非常容易導致胃酸過多、腹脹或腹部悶痛等消化不良的病癥。棕子最好是在二餐中間吃，因為棕子不容易消化吸收，老人、少年兒童、消化道作用不太好的人不宜多吃。

食材消化吸收從胃到腸.最少需要滯留6個鐘頭上下。棕子是用福米做的，原本就不易消化吸收。假如早晨吃棕子，滯留在肚子里的時間則更長，會刺激性周酸代謝，可能會使有慢性胃病、胃潰瘍的人病發(fā)。

早晨吃肉粽會胖嗎

棕子的主要成分是檽米，每100克檽米含348大卡動能，一碗2兩白米飯的動能約為120大卡，一個2兩饃饃動能為220大卡。一個棕子用1兩檽米制成，則含動能174大卡；如果是肉粽子，動能還會繼續(xù)高些的。從這種數(shù)據(jù)能夠看得出，一個棕子等同于一碗飯，假如算上里邊的肉、油等，一個棕子的動能，要比一碗飯的動能高許多 。

吃肉粽的忌諱1、忌未成熟先吃

包粽時，我們不必將粽包得很大，不然便無法將它弄熟。棕子必然要徹底弄熟才可吃，要不然對身心健康不利于。

2、忌儲存長時間

已包裹的粽比較好盡早吞掉，不適合儲存長時間，最多個儲存3-4日，吃時亦要再度加溫。除此之外，儲存粽的地區(qū)亦要日常保潔，比較好放于蔭涼通風的地區(qū)。

3、忌很多進餐

粽由檽米導致，但檽米卻不容易消化吸收，因此 身患或曾患胃腸疾病的人不應多食。除此之外，小孩子、老人的消化吸收作用亦較弱，因此 吃粽時必不可少有抑制，而且盡可能趁熱吃，以防制冷后更難消化吸收。

4、空肚不適合吃肉粽

如空腹服棕子，檽米便會在肚子里滯留較長的，刺激性胃液代謝，可能造成有慢性胃炎、食道炎的病人宿病發(fā)作。

5、忌吃冷粽

不適合服用剛從電冰箱里拿出來的棕子有的人喜愛把棕子放電冰箱后冰一段再吃，那樣的棕子又硬又冷，對有胃病的人而言毫無疑問是始料不及，因此 比較好取下之后，充足加溫變松后再吃

6、吃肉粽時不適合喝冷食

吃肉粽的情況下不必喝冷食，喝冷的東西更隨便讓檽米凝結，更不容易消化吸收，令人覺得到滯脹。

7、臨睡前最好是不必吃肉粽

臨睡前兩小時最好是別吃肉粽棕子黏度高、不容易消化吸收，欠缺化學纖維質(zhì)，含過多人體脂肪、鹽、糖，權威專家建議臨睡前兩小時比較好別吃肉粽。