富含維生素c的食物

維他命C針對身體而言是十分有效的維他命，假如欠缺它，我們便會非常容易出現口腔潰瘍，牙齦流血等問題，并且確保維C的攝取，還能夠幫我產生許多益處，例如，它能夠 參加到膠原蛋白粉的生成，有利于創口的痊愈，并且它還能防止動脈硬化，因此 老人需要堅持不懈攝取維C，那麼我們應當怎樣補充維C，日常生活有什么含有維C的食材呢?

日常生活許多蔬菜水果和新鮮水果上都含有維C，一些盆友不正確的覺得僅有像番茄那樣的蔬菜水果和實生物含有維C，其實不是，許多蔬菜水果和新鮮水果都含有維C的，因此 諸位能夠 挑選當季蔬菜和新鮮水果來補充維C。

血壓番茄維他命C的成分也較高，接近水果和蔬菜中間，多吃西紅柿是非常好的補充維他命C的方式 。

血液冬瓜中帶有身體需要的多種多樣碳水化合物，自然也有很高的維他命C成分，十分有益身體健康。

補充蘋果中的維他命C是心腦血管病的守護神、心臟病病人的身心健康原素。

負重彌猴桃稱為是維C之首，由此可見其維他命C的成分有多大。

足月蔬菜水果中，朝天椒中維他命C的成分居第一位，由此可見朝天椒也是非常好的補充維他命C的食材。

軟管桔子帶有豐富多彩是維他命C，1個桔子就基本上考慮身體每日需要的維他命C量。桔子帶有170余種植物化合物和60多種黃酮類化合物、多糖類化合物，在其中的大部分物質均是純天然抗氧劑。

由于維C除開能夠 協助我們防止各種各樣病癥及其參加到身體物質生成東西方，維C還能護膚美容，因此 許多護膚品中也加上了維C，可是假如您想真實的用維C來護膚美容，網編建議諸位還是從食材中補充吧，由于維C需要在結腸上段消化吸收。