三種情況下絕不能吃堅果

干果營養(yǎng)豐富，口味香酥，一直是營養(yǎng)專家們強烈推薦的最好零食之一。殊不知，并并不一定的狀況下都合適吃堅果。

最先，堅果熱量很大且脂肪率較高，假如早已服用較多食材，尤其是肉類食品等，盡可能千萬別吃堅果，不然會導(dǎo)致人體脂肪攝取超標準。即便沒有攝取別的食材，還要防止一次服用過多干果，最好是每日別超出一小把。此外，因為干果比較油膩感，吃后會提升消化道的壓力，因而，臨睡前1鐘頭盡可能不必吃堅果。