養(yǎng)肝護肝食譜

身體之中肝臟是很關(guān)鍵的，尤其是對男士肝臟也是要開展全方位維護，許多男士因而常常在外面交際，那吸煙、飲酒便是防止不上的，那樣對本身身心健康也是擁有非常大危害，因此 男士對肝臟維護上，也是需要挑選一些方式 ，飲食搭配是最好的選擇，那樣的方式 ，可以非常好的改進男士肝臟問題，因而保肝護肝菜譜都有什么呢?

對保肝護肝菜譜也是比較多，在挑選的情況下，也是需要對她們開展一些掌握，那樣在挑選的情況下，全是能夠全方位的開展維護，促使肝臟問題能夠獲得改進，不容易有別的問題出現(xiàn)。

保肝護肝菜譜：

菠菜粥

原材料：西蘭花250克，梗米250克，食用鹽，雞精各適當。

作法：將西蘭花清洗，在開水中燙一下，切條;梗米放鍋內(nèi)，放水適當，難熬至梗米熟時，將西蘭花放進粥中，再次難熬直到成粥時停戰(zhàn);再放進食用鹽、雞精即成。

作用：菠菜粥對因肝陰不足造成的高血壓、頭痛眼花、貧血、糖尿病等都是有不錯的輔助醫(yī)治功效。

原材料：萵筍150克，梗米100克。

作法：將萵筍連根清洗，放水熬煮，取汁與梗米同熬粥服食。

作用：上火頭痛、眩暈眼赤，此病人及其中老年常吃些芹菜粥，對調(diào)理肝臟、減少血壓、降低心煩有一定益處。

黃菊花粥

原材料：黃菊花15克，梗米100克。

作法：黃菊花清洗，梗米清洗干凈。黃菊花、梗米放鍋中，加適當冷水，蓋上，灶火燒開，慢火熬至成粥就可以。

作用：該粥散風寒風熱、去肝火、降血壓。適用頭昏、頭痛、眼赤、癤癰瘡毒、原發(fā)性高血壓等。

紅梅花粥

原材料：白梅花5克，梗米80克。

作法：先將梗米熬成粥，再添加白梅花，燒開兩三分鐘就可以，每頓飯吃一碗，可持續(xù)吃三五天。

作用：紅梅花性溫，能疏肝理氣，激起胃口。食欲不佳者服用實際效果頗佳，身心健康者服用則活力增長。

桑葚子粥

原材料：桑葚子30克(鮮桑葚子用60克)，檽米60克，老冰糖適當

作法：將桑葚子洗干凈，與檽米同煮，待煮開后添加老冰糖。

作用：該粥能夠滋補養(yǎng)生肝陰、益氣養(yǎng)血清目。適用肝腎虧虛造成的頭暈目眩、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。

根據(jù)以上詳細介紹，對保肝護肝菜譜也是擁有非常好的了解，在挑選的情況下，也全是能夠安心開展，可是要留意的是，對這種挑選的情況下，吃的總數(shù)也是要適當開展最好，那樣對身體各層面，才不容易有一切危害，并且也有利于人體營養(yǎng)成分消化吸收。