孕婦吃茶油有什么好處

孕婦的飲食搭配在懷孕期間是尤為重要的。不適當的飲食搭配可能導致孕婦小產。今日我們要講到的這個飲食搭配叫山茶油。山茶油是一種植物理性能植物油脂，相對性于別的食用油而言，山茶油的優點更為顯著，那麼孕婦可以吃山茶油嗎？

山茶油是以油茶樹上獲取的植物油脂成份，油茶樹生長發育在氣侯酷熱的地域，在油茶樹的生長發育全過程中，不加上一切的化肥及有機肥，味兒十分非常好，國際性糧油食品組織也向全世界強烈推薦應用山茶油。山茶油做為一種身心健康植物油，應用的人愈來愈多，因而針對孕婦這類特殊群體來講，飲食搭配上慎重是有必要的，山茶油對孕婦而言是非常好的服用植物油脂，能夠常常攝取。孕婦服用山茶油有什么益處？

1、山茶油是一種純天然的滋補品，山茶油中帶有豐富多彩的不飽和脂肪和大豆卵磷脂，孕婦常常服用山茶油，能夠補充豐富多彩的營養成分，確保胎寶寶人的大腦和眼底黃斑的一切正常生長發育。

2、山茶油中帶有很多的生物活性物質，這種物質能夠顯著消除人體自由基，降低皮膚雀斑的形成，還能有利于提升生育酚的成分。

3、改進孕婦身體素質。有的孕婦一直經常會出現發燒感冒，多服用山茶油能夠改進孕婦的人體抵抗能力，降低發燒感冒。

準媽媽腳抽筋是什么原因呢？

據調查，有50%以上的孕媽媽在懷孕期間都是產生腿抽筋。是啥原因導致的呢？

1、人體鈣的缺失

懷孕之后，胎兒對營養成分的要求增加，非常是對鈣的消化吸收，特別是在在懷孕后期，每日鈣的需要量增為1200mg。假如準媽媽飲食中鈣及維他命D成分不夠或欠缺日照市，會加劇鈣的欠缺，進而提升了肌肉及神經的體液調節。晚間血鉀水準比白天要低，故腿抽筋經常在晚間發病。

2、缺乏營養

過多的飲食搭配造成蛋白質攝入過多，影響碳水化合物化合物的新陳代謝，造成 酸堿性新陳代謝物質沉積，造成低鈣血癥。而低鈣血癥的主要表現之一，便是腿抽筋。

3、常常久站

懷孕期走得過多或站得過久，都是令腿部肌肉的活動增加，大腿肌肉壓力提升，造成 部分酸堿性新陳代謝物質沉積，便會造成肌肉痙攣。

4、睡覺姿勢欠佳

睡眠質量姿態不太好，長期平臥，使褥子壓在腳面，或長期側臥，使腳面抵著宿舍床上，驅使小腿肚一些肌肉長期處在肯定釋放壓力情況，非常容易造成腳抽筋。

減輕腳抽筋，我出新招！

腿抽筋是小問題，但痛起來卻難以承受，非常是懷孕期經常抽筋，對準媽媽而言毫無疑問是一種摧殘。那麼孕婦腳抽筋要怎么緩解呢？

1、孕媽媽腳抽筋后，千萬別擔心疼痛，此刻要把小腿肚蹬直，大概五六分鐘后，疼痛病癥便會有一定的減輕；

2、能夠嘗試推拿腿抽筋的地區，推拿大概10分鐘上下，疼痛的病癥便會消退。

3、假如疼痛的病癥仍在，就叫孕爸幫你推拿下腳部和腳掌，完全釋放壓力腳部的肌肉，痛感就沒那麼重了。

4、假如常常反復腿抽筋，那麼很有可能是鈣的缺失造成 。在懷孕期間，孕媽媽要多吃一些補鈣食物，在飲食搭配中能夠加上蝦米皮，魚和骨頭湯等一些補鈣補鋅的食品，人體營養成分充裕，當然腿抽筋的情況也會降低。

5、平常孕媽媽還要注意休息防止猛烈健身運動，假如肌肉一直處在過度緊張無法得到歇息也非常容易造成 腳部腿抽筋，特別是在來到懷孕后期孕婦自身行走不便，盡量避免行走的時間。