吃黑芝麻有啥好處

黑芝麻粉具備強勁的健康養生作用，它價格低，種植普遍，是最貼近生活的普通民眾滋補養生食品。中醫學覺得黑芝麻粉性溫、味甘，歸肝、腎和小腸經。另外，灰黑色入脾經，針對腎精不足造成的頭暈目眩、須發早白、四肢無力、精虛氣血兩虛、腸燥便秘等病癥都是有很好的功效。

一、吃黑芝麻有啥益處

1、補血補氣

黑芝麻粉中帶有豐富多彩的鐵制，常吃黑芝麻能改進缺鐵性貧血，另外也有養血等功效。

2、養顏美容

白芝麻含有維生素E，每豪克成分做到50Mg，維生素E是一種十分強勁的抗氧劑，能夠合理消除身體的氧自由基，進而具有養顏美容和防衰老的功效。

3、增強免疫力

黑芝麻粉中帶有豐富多彩的碳水化合物、維他命和礦物，這種微量元素能推動人體新陳代謝，協助排出來內毒素，提升身體免疫力。

4、降血糖降膽固醇

黑芝麻粉能調整人體內的肝糖原和肌糖原水準，減少身體的血糖濃度。除此之外，黑芝麻粉含有的不飽和脂肪，有益于減少血液中的膽固醇水準，能夠防止主動脈粥樣硬化。

二、哪些人不可以吃黑芝麻

1、身體肝火重的人

身體肝火重的人，常常會出現的口舌生瘡、臉發紅眼赤、牙齦腫疼等病癥，尤其是在夏季，更非常容易產生風熱癥。假如身體有火、有熱，最好是少吃黑芝麻，非常是不必吃炒過的黑芝麻粉。由于黑芝麻粉炒過以后，會越來越躁熱，肝火較重，會大大的加劇身體的肝火，不利這種病的修復。

2、有慢性結腸炎、經常腹瀉的人

黑芝麻油性非常大，李時診覺得黑芝麻粉有潤腸的功效。如果有便秘的人，常常吃些黑芝麻粉，能夠緩解便秘。可是，如果有慢性結腸炎、腹瀉的人，吃完黑芝麻粉后，會加劇慢性結腸炎，非常是會加劇腹瀉癥狀，因小失大。