涼性食物指的是生的食材,未歷經烹制解決的,較為涼的食材全是歸屬于涼性食物。也包含中醫學中常說的涼性食物,這種食材大多數有清熱去火、生津止渴的作用。
涼性食物水果有:甜瓜、梨、枇杷果、水梨、草莓苗、椰子鞋、紅心柚、柑、橘子、柿子餅、桑葚子、荸薺、棱角、哈密瓜、茄子、彌猴桃、青棗、火龍果、菠蘿蜜、羅漢果。
拓展材料:
涼性食物的新鮮水果的服用忌諱:
1、甜瓜:甜瓜歸屬于生冷食物食品,消化不良及胃腸陰虛內熱的人吃多了更非常容易傷腸胃,出現腹脹、腹瀉、多尿等病癥;甜瓜gi值較高,糖尿病人應當少吃,以防造成血糖值波動;甜瓜水分含量高,腎功能不全的人假如攝取過多水份,難以將其排出來身體之外,不僅會使水腫加劇,還易造成其身體的血流量增加,引起亞急性心力衰竭。
2、李子果:胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍病人應少吃李子果和楊梅酒等口味酸的水果,以防造成腸胃不適。除此之外,從中醫學視角說,李子果多食易得濕痰、傷腸胃,因而脾虛痰濕的人不應多食,以防加劇病況
西瓜是性涼的,它歸屬于寒性新鮮水果,不應多食,吃太多會加劇身體涼氣,導致脾胃虛弱,處在經期的女士也不適合吃水果。涼性水果指的是性寒的水果,除開甜瓜外,夏天的許多新鮮水果都歸屬于涼性水果,例如梨、香蕉蘋果、菠蘿蜜、紅心柚、哈蜜瓜等,這種新鮮水果都是有減輕身體躁熱的實際效果,但吃太多會影響身心健康。全部的新鮮水果和食材都具備寒、熱、溫
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