開心果的作用

　南瓜子歸屬于干果類的一種。大家都了解常常吃堅(jiān)果對身體的益處許多，堅(jiān)果耐存儲，多買一點(diǎn)放到家中，隨吃隨拿，省得常常跑商場、菜市場的不便。家中的老年人小孩都能夠吃。南瓜子口味芳香，美味。姓名還好意頭，每日都高興是每一個人的追求完美，南瓜子是一種好的堅(jiān)果。

　　我們中國人吃南瓜子有數(shù)千年的歷史時間。南瓜子有很高的營養(yǎng)成分，南瓜子油品豐富多彩，能夠排腸毒，南瓜子還能夠做為一種中藥材來用，古代醫(yī)書上就會有記述，我們實(shí)際看來一下南瓜子的功效。

　　祛壓降血脂

　　南瓜子含有精氨酸，它不但能夠減輕動脈硬化的產(chǎn)生，有利于軟化血管，還能減少心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，減少膽固醇，減輕亞急性心理壓力反映等。

　　清目

　　南瓜子暗紫色的果衣，帶有原花青素，它是一種純天然抗氧化性物質(zhì)，而綠色的果干中則帶有豐富多彩的葉黃素，它不僅能夠抗氧化性，并且對維護(hù)眼底黃斑也很有益處。

　　減肥瘦身

　　南瓜子每日吃上28克南瓜子，大約是49顆上下，不但不必?fù)?dān)心長胖，還有利于控制休重。這是由于吃飽了的覺得一般 需要20分鐘，吃南瓜子能夠根據(jù)撥殼增加服用時間，令人造成飽腹感和成就感，進(jìn)而協(xié)助降低胃口和控制休重。

　　延緩衰老

　　南瓜子營養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白約20%，含糖量15%～18%。

　　使用價(jià)值

　　南瓜子果干是高營養(yǎng)成分的食品，每100果干含維生素D20mg，葉酸片59mg，含銅3mg，含磷量440mg，含鉀970mg，含鈉270mg，含鈣量120mg

　　南瓜子不論是從營養(yǎng)成分還是從功效與作用看來，全是一種非常好的堅(jiān)果。很多人都喜歡吃，是大伙兒到商場必買的食材之一，很多人也把南瓜子做為走親戚的禮物。不但送去禮物，還把高興送去。

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