紫薯碳水化合物含量

紫紅薯除開具備一般紅薯的營養成份外，還帶有含糖量、黃酮類化合物，而且還含有硒元素和原花青素，具備防止高血壓、緩解肝功能阻礙等作用，也有非常好的防癌作用。那紫紅薯碳水化合物化合物成分多少錢呢紫薯的功效與作用有什么呢?

紫紅薯是一種塊莖類的食材，它的營養成分比較豐富，在其中碳水化合物化合物成分較為高，100克紫紅薯中帶有17克的碳水化合物化合物。攝取人體以后這類碳水化合物化合物會合理的推動基礎代謝，加快身體廢棄物的排出來，能夠具有輔助減肥瘦身的功效。可是需要留意紫紅薯中糖份成分較為高，攝取過多以后有可能會造成 血糖升高，可是在其中的甲基纖維素也比較多，吃了以后能夠合理的改進腹脹和便秘。

紫薯的功效與作用關鍵以下：

1、抗氧化性功效

紫紅薯有非常好的抗氧化性實際效果，常常吃紫紅薯，能夠延緩衰老，改進皮膚膚質，調養內分泌的功效。

2、推動腸胃腸蠕動

紫紅薯含有甲基纖維素，可推動腸胃腸蠕動，清除腸管內停留的黏液、積氣和腐敗問題物，清除排泄物中的有毒物質，維持排便順暢，改進消化系統的自然環境，避免胃腸道疾病的產生。

3、抗癌防癌

紫紅薯含有硒和鐵，這二者是身體緩解疲勞、延緩衰老、補血補氣的必要原素，非常是硒被稱作“防癌老大”，易被身體消化吸收，可留到血細胞中，修復心臟，提高機體的免疫能力，消除身體氧自由基，抑止腫瘤細胞中DNA的生成和腫瘤細胞的瓦解和生長發育，防止癌病的產生。

4、護肝功效

紫紅薯能夠養肝護肝。許多男性，常常喝酒抽煙，性子非常容易心浮氣躁，這個時候，吃一些紫紅薯，能夠具有去肝火，調養身心健康的實際效果。

5、減肥瘦身功效

紫紅薯的含發熱量極低，比一般白米飯低得多，是非常好的低熱量、低能源食品，因此 吃紫紅薯以后無須擔憂會長胖，反倒可具有減肥瘦身功效。

6、提高免疫力

紫紅薯帶有很多粘液蛋白質，可以避免肝臟和腎臟功能結締組織委縮，提升機體免疫能力。紫紅薯中所帶有礦物針對保持和調整身體作用，起著十分關鍵的功效。