清熱降火的食物

夏天快到了，氣溫剛開始酷熱，因而大家的肝火也就上去了，而僅有生活起居中多吃一些清熱解毒去火的食物那樣才能夠讓身心健康。自然由于生活起居含有總總的原因造成肝火，并且本人的身體素質也是各有不同，因而在挑選清熱解毒去火的食物需要有目的性，才能夠做到降火的作用。

　　由于生活起居中肝火不僅會給你口干口渴，并且會造成耳鳴、便秘這些身心健康問題。而何不從日常飲食中多吃一些清熱解毒去火的食物，那樣的話，那麼不僅能夠享有特色美食，并且還能夠做到清熱解毒下火的目地了。

　　清熱祛火的食物有哪些的作法

　　1 清熱去火類：黃菊花，絲瓜，板藍根沖劑，西紅柿，春筍，綠豆，水豆腐，萵筍，荸薺，棱角，馬齒筧，黃花菜等。有抑菌消炎功效，適用各種各樣實火癥型。

　　2 微寒制火類：茄子，苦麻菜，厥菜，黃瓜，石螺，四季豆，小米，烏麥，兔子肉，牛蛙等。能夠寒性之個性化熱下火，多用以實火癥。

　　3 清熱利濕祛火類：東瓜，甜瓜，薏米仁，荷蘭豆，麥籽，薺薺菜，哈密瓜，紅小豆，鯽魚，鵝肉，鯽魚，草魚，泥鰍魚，青筍，黃豆芽，雞內金等。適用各種各樣實火癥型。

　　4 占領實火類：黃連，知母，黃芩，柴胡，香蕉蘋果，萵筍，土豆，白芝麻，桃仁，海蟄，蘿卜等。適用小便短黃、大便干硬、口干口苦口臭、腹脹納呆等癥型。

　　5 散血斂血類：連藕，梨，荸薺，生地，黑木耳，鱔魚，檽米，蓮藕粉，茼蒿，玉米須，芒果，魷魚，竹子葉，白茅根，馬齒筧等。可用以鼻衄、便血、小便帶血、牙齦流血等血熱妄行的狀況。

　　6 辛溫除熱類：黨參，白術茯苓，大白菜，荔技，板栗，紅棗，胡桃肉，百合花，黑芝麻粉，燕窩，蜂乳，高粱米，小茴香，刀豆，介菜，大櫻桃，石榴，烏梅干等。適用氣虛火旺的病狀。

　　7 生津止渴類：野生甲魚，海帶絲，海菜，海叁，西蘭花，豬的血，牛肝，紅塘，烏骨雞，冬瓜，海蠣子，白木耳等。多用以陰虛火旺，五心煩熱，通紅盜汗，寢食難安等癥。

　　8 補臟歇火類：黑豆，淮山藥，花生仁，牛奶，薏米仁，銀耳，鴿蛋，鵪鶉，雀肉，泥鰍，牛肉，羊肉，莧菜，黑桑葚等。適用因五臟六腑孱弱，氣血無法勃起引發的各種各樣虛熱癥型。

　　所以說不一樣的清熱解毒去火的食物具備不一樣的種類，因而要依據本身的狀況有目的性的挑選食材才能夠做到清熱解毒下火的目地。并且更為重要的是能夠把這種食材制成飯桌上的特色美食，在享有特色美食的另外，還能夠讓身心健康同歩。