吃雞胸肉會長肌肉嗎

雞脯肉大家都吃過吧，全是歸屬于肉類食品，營養成分毫無疑問豐富多彩，許多減肥瘦身的人就擔憂吃完會生胖，那麼問題來啦吃雞肉會生胖嗎？一斤雞肉的熱量多少錢呢？下邊我們來詳解一下吧！

吃雞肉會胖嗎

針對很多女性朋友而言，減肥好像變成人生道路一個永恒不變的話題討論。瘦一些，再瘦一些，誰讓自身的人體總離“惡魔”那麼遠呢！因此拼了命健身運動、拼了命節食減肥、拼了命向肉制品開戰。因此 ，大部分減肥瘦身女性迫不得已變成談“肉”害怕的準素食者。應對山珍海味特色美食，卻只有把木筷伸到蔬菜水果的情況下，減肥瘦身真是變成一種摧殘。

難道說不可以尋找既能減肥又無須素食的萬全之策嗎？天下無難事，我們總算發覺，平平常常的雞脯肉，就能讓一生減肥的命苦女性既減肥瘦身又吃肉！

據調查，100克的牛肉熱量為310大卡，生豬肉為307大卡，牛肉為176大卡，鵝肉為183大卡，而雞脯肉則有134大卡。由此可見，雞脯肉十分合適追求美麗的減肥者服用。但務必留意的是：吃雞肉能減肥瘦身并并不是一切狀況下都能夠，一定要留意以下幾個方面：

1、用黃奶油高溫煎炸的雞肉熱量極高，不但不可以減肥瘦身，還會繼續增胖。

2、雞脯肉才算是整雞中發熱量和脂肪率最少的位置。

3、雞脯肉務必除掉豬皮和由此可見人體脂肪油塊，才可以變成真實的減肥瘦身食品。

雞脯肉營養元素大揭密(每100克)：發熱量(卡)104蛋白(克)22.4人體脂肪(克)0.9糖原(克)0膽固醇(mg)57維生素D(mg)9維生素b21(mg)0.13維生素b22(mg)0.08維他命C(mg)2.4鈣(mg)1磷(mg)179鐵(mg)0.8納(mg)94。

一斤雞肉的熱量多少錢

減肥瘦身期內的飲食搭配也是需要維持平衡的，因此 一些人的減脂餐中也會再加一點點肉類食品，而雞脯肉便是許多的優選，可是大部分人挑選雞脯肉也僅僅本人愛好，而并不清楚雞肉的熱量怎樣。那麼雞肉的熱量多少錢？雞肉的熱量高嗎？

發熱量不高

雞肉的熱量并不高，尤其是和正餐及其一些別的肉類食品對比乃至也要低上許多。100克可食一部分的雞肉熱量為167卡路里，而一塊雞脯肉可食一部分大概有23克，其發熱量是39卡路里。并且雞脯肉歸屬于高蛋白食物、低熱量的肉類食品，因而減肥瘦身期內是較為適合服用的。

營養成分作用

雞脯肉的營養成分是比較豐富的，帶有很多的蛋白、人體脂肪、糖、維他命、膳食纖維、胡羅卜素及其鈣、磷、鐵等礦物和別的營養元素，因此 服用雞脯肉可以補充很多我們身體需要的營養成分。并且中醫學里覺得雞脯肉味甘性溫，具備彭中健脾、益氣補血、補腎益精等作用，針對營養不良、畏冷、月經不調、貧血、孱弱等癥狀都是有不錯的飲食療法功效。

服用注意事項

雞脯肉盡管營養豐富并且發熱量和人體脂肪都相對性稍低，可是減肥瘦身期內服用雞脯肉最好將豬皮除掉再服用，由于豬皮的脂肪率較為高，因此 大伙兒服用雞脯肉時理應削皮，另外盡可能不必服用雞腿、鳳爪等發熱量較高的位置，只是理應采用雞脯肉為宜。此外，服用雞脯肉時還理應留意不必和李子果一起服用，由于那樣可能會造成 出現拉痢等不適感病癥。

吃雞肉的常見問題

1、高膽固醇尿癥病人少吃

多吃雞游戲會使血膽固醇進一步上升，從而在血管子宮內膜堆積，造成動脈硬化等病癥。

2、對雞有高蛋白食物肉制品皮膚過敏禁吃

有的人吃完雞會造成皮膚過敏狀況，它是高蛋白食物肉制品皮膚過敏的一種。這種類的人假如吃完過敏原食材會導致皮膚紅癢、習慣性腹瀉、消化不良、頭痛、喉嚨腫痛、哮喘等過敏的癥狀。假如你是用過對雞脯肉皮膚過敏或是以前做了過敏源測試并獲知是具備此類肉制品高蛋白過敏的人則不能吃。

3、發燒感冒得病者少吃

感冒發燒時最好是別吃雞游戲，雞脯肉雖好，但發燒感冒額病人這時胃腸消化吸收工作能力相對性較低，而雞偏油膩感，不容易消化吸收，假如吃完可能會加劇病況。這時病人的飲食搭配最好是口味淡主導。

4、高血壓病人少吃

常常吃雞游戲可讓血膽固醇上升，在血管子宮內膜堆積，造成動脈硬化外，還會繼續使血壓持續上升，從而造成心臟的繼發性變病。

5、腎功能較弱者少吃

腎臟功能對蛋白質分解物質不可以妥善處理，如多吃雞游戲便會造成高氮質血癥，加劇病況。

6、胃酸過多者少吃

老母雞湯有較顯著的刺激性胃液代謝的功效，因而，胃潰瘍、胃酸過多或近環節有胃出血病歷的人，不應多食老母雞湯。

7、膽管病癥病人不適合吃

人體脂肪的消化吸收需要膽液的參加，吃雞游戲會刺激性膽襄收攏，造成膽囊炎的反復發病，進而加劇病況。