長壽果的營養價值

長壽果實際上便是生活起居中我們常說的根果，是一種帶有多種多樣對身體健康有益處的新鮮水果，聽說許多最長壽的人便是由于吃完長壽果才維持身心健康的，長壽果中的蛋白，膳食纖維，胡羅卜素，鈣，全是身體健康務必的營養保健品，因而日常生活很多人都喜歡吃這類長壽果。

日經常吃長壽果就可以具有一個益氣的功效，針對男生而言常吃長壽果還能夠補腎壯陽，針對小孩而言長壽果便是益腦的一個最好是的挑選，總而言之不一樣的群體吃長壽果都是有非常大的益處的。

根果別名 “長壽果”，能補腎壯陽益腦，益氣，潤皮膚、烏雙鬢。碧根果出產于澳大利亞，北美地區等國家，其果子營養豐富而味美。據科學研究測量，1公斤碧根果仁等于 5 Kg生雞蛋或 9 Kg鮮牛奶的營養使用價值。每100 克碧根果仁可造成 670 大卡發熱量，是同樣凈重谷物所造成發熱量的一倍。所以說碧根果是難能可貴的美味可口堅果。

長壽果營養成分極其豐富多彩，除帶有40—50%的植物油脂外，還帶有蛋白、膳食纖維、胡羅卜素、鈣、磷、鐵及維他命b1、b2、c、e等。核桃仁中常含人體脂肪的主要成分是脂肪酸甘植物油脂，吃完不僅不容易使膽固醇上升，還能降低腸胃對膽固醇的消化吸收。這種植物油脂還可提供人的大腦栽培基質的需要。長壽果中常含的營養元素鋅和錳是腦下垂體的關鍵成份，常吃有利于腦的營養成分補充，有益腦益智類功效。

總的來說平時吃長壽果對身心健康有非常大的益處，因而生活起居中能夠多吃長壽果，由其是針對一些擔憂自身膽固醇過高的盆友而言，吃長壽果更能夠降低腸胃對膽固醇的內服消化吸收，對推動人體的身心健康實際上也全是會出現非常大的協助的。