蘇打水有熱量嗎

天然蘇打水是日常生活普遍的一種生活用水，是一種堿性飲料，食用后對人體有一定好處，很多人喜愛喝，那麼天然蘇打水發(fā)熱量多少錢？

天然蘇打水發(fā)熱量

天然蘇打水關鍵指的是帶有碳酸氫納的溶液，歸屬于弱堿性的飲品，除開碳酸氫納之外，還會繼續(xù)帶有多種多樣營養(yǎng)元素，能夠補充身體所需要的鈣、鐵、鉀等物質(zhì)，食用使用價值較高，一般每100mL的天然蘇打水帶有40卡路里上下的發(fā)熱量。

但以上發(fā)熱量只做為參照，因為目前市面上大部分的天然蘇打水會加上甜味素和香辛料等物質(zhì)，一般糖份越高的天然蘇打水，其發(fā)熱量會越高。

天然蘇打水能夠減肥嗎

不能。

天然蘇打水關鍵用以補充身體需要的多種多樣營養(yǎng)元素，并沒有消耗脂肪，協(xié)助減肥瘦身的功效，要想做到減肥瘦身的實際效果，建議多開展健身運動及控制食物卡路里攝取，降低服用高糖高熱量、高脂肪、高碳水等食材。

盡管天然蘇打水并沒有減肥瘦身的功效，但由于小蘇打水的熱量并不高，針對在減肥瘦身期內(nèi)的群體，如果要想喝汽水時，可以用天然蘇打水開展取代，防止長胖。

天然蘇打水喝過有哪些好處呢

中和胃酸

在胃液代謝過多時，非常容易刺激性消化道，造成胃部不適，而天然蘇打水歸屬于堿性飲料，食用后能夠合理中和胃酸，有益于消化道身心健康。

緩解痛風

痛風主要是因為身體尿酸過高，尿酸鹽沒法排出來身體之外，而天然蘇打水能夠?qū)⒛蚶锩摶遥瑓f(xié)助尿酸鹽排出來身體之外，因而在平時中喝蘇打水有益于緩解痛風。

有益于人體內(nèi)酸堿

人體正常的PH值在7.35-7.45中間，呈弱堿性，人感受持續(xù)的從飲食搭配中攝入酸堿性和堿性物質(zhì)，如果攝入的酸性物質(zhì)較多時，便會造成PH值往酸堿性偏位，而天然蘇打水歸屬于弱堿性飲料，食用有益于保持身體的酸堿。

天然蘇打水能夠每天喝嗎

不建議每天喝。

盡管天然蘇打水帶有多種多樣營養(yǎng)元素，食用對人體有一定好處，但需要適當食用，因為目前市面上的天然蘇打水會加上甜味素及香辛料等成份來增加口味，因而天然蘇打水也歸屬于一種汽水。

汽水喝醉了之后會影響人體對鈣的消化吸收，也會造成鈣的外流加速，長期性食用非常容易造成骨質(zhì)疏松的狀況，不利身心健康，因而不建議天天天天喝蘇打水。