五谷雜糧來美膚：薏米湯能美白 燕麥牛奶可祛斑

雜糧盡管是護膚老大，可是普遍現象口味不太好及消化吸收較弱的缺點，要想充分運用雜糧的護膚作用，就需要明白保證雜糧細吃。

針對各式各樣的五谷雜糧，他們都是有分別的最好食用方法，進而把在其中的營養成分效應充分發揮得酣暢淋漓。不一樣的食物，挑選不一樣的作法，盡管營養元素是不會改變的，可是口味卻千姿百態，下邊，愛美網為你推薦最美容養顏的5種雜糧及最好食用方法。

薏仁米

合適熬湯

薏仁米像米更像仁兒，因此 也是有許多地區叫它薏米仁。顆實圓潤的薏仁米清爽黏糯，很多人都喜歡吃。薏仁米對女士而言是很好的養生食材，很多的維生素b21可以讓皮膚光潔美白皮膚，還能具有抗子宮癌的功效。

薏仁米盡管是一種米，可是性生寒，因此 并不宜熬粥或是單吃。與一些能具有清補功效的食材一起熬湯就特別適合。