吃紅棗有什么好處？紅棗有補脾、養血、安神作用

大棗溫性味甘，帶有蛋白、人體脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富多彩的維他命，除此之外還帶有胡羅卜素等，營養成分十分豐富多彩，民俗有“每天吃紅棗，一生不老氣”之說。大棗不但是大家鐘愛的鮮果，也是一味滋補養生腸胃、寧心安神、看病強身健體的靈丹妙藥。

1?大棗有健脾、益氣養血、安神助眠功效

晚飯后用大棗放水煎汁服食就可以：或是與百合花熬粥：睡前喝粥吃棗，都能加速入眠。用鮮大棗1000克，清洗削皮取肉搗碎，加適度的水用慢火煎，過慮取汁，滲入500克純蜂蜜，于火上調均勻取成棗膏，裝罐預留。每一次服15ml，每天2次，持續服過，可預防失眠。