中醫(yī)推薦安神助睡眠六款湯

現(xiàn)在有許多 人到睡眠上，并并不是非常好，這也都是由于日常生活的壓力好大，促使大家的中樞神經(jīng)系統(tǒng)繃緊，那要想可以非常好的改進那樣的狀況，就需要挑選一些安神助睡眠的方法，那樣促使在睡覺的時候，也全是會輕輕松松些，另外漸漸地的也全是會提高睡眠質(zhì)量不太好的狀況，有利于身心健康發(fā)展趨勢。

那安神助睡眠的方法都有什么呢，也全是擁有 許多 ，這也全是看要從哪一個層面開展，飲食療法方式 是非常好之選，不但能夠 改進入睡，并且對補充人體微量元素，也全是擁有 非常大協(xié)助，下邊就詳盡的詳細介紹下。

安神助睡眠的方法：飲食療法方式

中醫(yī)學：強烈推薦六款助睡眠湯

干桂圓蓮子湯：

取干桂圓、蓮籽各二兩熬成湯，具備養(yǎng)神、寧神、健脾胃、補腎壯陽的作用，最合適于中老年、經(jīng)常失眠者服食。

酸棗仁湯：

酸棗仁三錢搗爛，水煎，每天晚上臨睡前一小時服食。酸棗仁能抑止神經(jīng)中樞系統(tǒng)，有較穩(wěn)定的鎮(zhèn)定功效。針對氣血兩虛所造成的鬧心難眠或心悸躁動不安有良效。