外國人眼中的“人參果”吃板栗的好處

每到秋冬季時節(jié)，都是遇到栗子很多的發(fā)售，很多人都很喜歡吃栗子，由于栗子營養(yǎng)豐富，并且十分的美味可口，我們生活起居中有很多栗子菜譜也是遭受一家老小的喜愛哦。所以說我們一定要多吃栗子，由于吃板栗的好處多多的，因此 巧做家庭主婦，一定要多做栗子的菜譜哦。

吃板栗的好處十分多，非常是針對孕婦而言，生活起居中多吃些栗子不僅對孩子健康，并且針對孕媽也是身心健康多多的哦。非常是糖炒板栗很多人喜歡吃哦。

板栗不但營養(yǎng)豐富，并且指向母親大有益處。栗子可健脾補(bǔ)腎、增強(qiáng)免疫力、推動寶寶發(fā)育，還能協(xié)助孕媽媽消除水腫、緩解心態(tài)。除此之外，生吃栗子也有治手腿發(fā)麻、舒筋活絡(luò)之作用。

運(yùn)動健身健骨，緩解疲勞 老外稱栗子為“人參果”，它帶有豐富多彩的營養(yǎng)成分及其很多的指向母親人體有利的礦物。孕媽媽常吃栗子不但能夠 運(yùn)動健身健骨，有益于盆骨的生長發(fā)育完善，也有緩解疲勞的功效。

健脾養(yǎng)胃健脾胃 栗子味甜性溫，有健脾養(yǎng)胃健脾胃之作用。孕媽媽經(jīng)常食欲不佳，連平常自身喜愛的菜都不愿吃，親人可勸食栗子以協(xié)助他們改進(jìn)胃腸作用。

增強(qiáng)免疫力 栗子中帶有豐富多彩的蛋白質(zhì)食物，并帶有身體需要的多種多樣碳水化合物，有益于提升孕媽媽的免疫能力，有利于胎寶寶的生長發(fā)育。

推動寶寶發(fā)育 栗子中除開帶有豐富多彩的蛋白、糖原外，還帶有鈣、磷、鐵、鉀等礦物及維他命C、維生素b21、維生素b22。尤其是維他命C、B族維生素和胡羅卜素及其葉酸片的成分比一般干果必須高。這種營養(yǎng)元素能推動胎寶寶的發(fā)肓，防止胎寶寶發(fā)育不全。

醫(yī)治腰小腿酸痛、腸功能紊亂等癥狀 板栗味甘性溫，生吃或熟菜板栗都是有醫(yī)治腰腿無力、尿頻尿急及其因脾胃虛弱造成的腸功能紊亂等功效。此外，板栗還能協(xié)助孕媽媽減輕惡心想吐病癥。

消除水腫 栗子中帶有豐富多彩的鉀元素，鉀能夠 協(xié)助均衡人體內(nèi)的鈉，假如人體內(nèi)的鉀元素太少，會導(dǎo)致人體內(nèi)的鈉鉀均衡失衡，不必要的鈉會把水份吸引，導(dǎo)致體細(xì)胞水腫。可是假如人體攝入鈣離子量充足多，鉀離子就不容易把不必要的水份吸引。因此 鈣離子可協(xié)助人體不必要水份的新陳代謝，消除水腫，指向母親經(jīng)常會出現(xiàn)的水腫病癥有一定的協(xié)助。

減輕心態(tài) 栗子中帶有的多種多樣營養(yǎng)元素能緩解心態(tài)、抑止疼痛，針對孕媽媽習(xí)慣性的心態(tài)不穩(wěn)有一定的減輕功效。

盡管吃板栗的好處多多的，可是我們了解吃栗子還是要需注意的，那樣才有益身體健康哦。盡管栗子美味可口，可是發(fā)熱量也高，因而我們最好是在主食吃，或是零食吃，最好是不必餐后吃，以防影響身心健康。