什么時間喝酸奶最好

酸奶也就是大家經常常說的酸牛奶，有些人喜愛酸牛奶，有些人討厭喝，但酸奶確實是營養(yǎng)成分較為高的健康飲品，并且適合群體較多，不論是成年人、小孩子還是老年人，都可以適度的喝酸奶，它有利于補鈣補鋅、調理脾胃、補充動能等。那麼，酸奶何時喝最好是呢?它是很多人都弄不清楚的問題，下邊我們就詳盡討論一下喝酸奶的時間。

酸奶何時喝最好是

很多人都不清楚如何喝酸奶，特別是在不清楚該餐前喝，還是餐后喝，或者空肚喝，或者早晨、下午、夜里，究竟哪一個情況下喝最好是，不一樣的人，有不一樣的觀點，那麼，酸奶何時喝最好是呢?下邊我們就詳細介紹從科學研究的視角而言，何時喝最好是。

餐后喝有益于消化吸收營養(yǎng)成分。一般來說，餐后30分鐘到2個鐘頭中間食用酸牛奶實際效果最好。人到一般 情況下，胃酸的PH值在1—3中間;空肚時，胃酸展現酸堿性，PH值在2下列，不宜酸牛奶中活性乳酸菌的生長發(fā)育。僅有當胃里PH值較為高，才可以讓酸牛奶中的乳酸菌飲料充足生長發(fā)育，有益于身心健康。餐后兩小時上下，人的胃酸被稀釋液，PH值會升高到3—5，這時候酸牛奶，對消化吸收在其中的營養(yǎng)成分最有益。
空肚食用酸牛奶，刺激性消化道排盡。酸牛奶中的營養(yǎng)成分趕不及完全消化就被排出來。有胃潰瘍、胃酸過多等病癥者要需注意。受寒非常容易腹痛者不必喝剛從電冰箱里拿出來的酸牛奶，要放到室內溫度下，等三十分鐘再喝，就不容易覺得不適感了。