有助于更年期保健的兩種方法

一、膏方食療：

合膳堂鹿胎膏：合膳堂鹿胎膏是東北地區女性健康養生補氣補血的上品，是有肉體之情的養生食材，另外有補充雌性激素，補血補氣的作用，東北地區女性有吃合膳堂鹿胎膏的傳統式，東北地區百年老字號，合適長期服用，對推遲更年期，改進更年期的癥狀有很好的實際效果。

二、喝湯飲食療法:

1、七寶粥：補腎、健脾胃。紅豆50粒，黑豆64粒，大豆56粒，蓮籽21粒，大棗24枚，核桃肉8個。先將紅豆、黑豆、大豆燒開15分鐘后再進蓮籽、核桃仁，再燒開10分鐘入大棗。1日3次。

2、蝦米粥：健脾益腎。融入月經量較多，或崩中暴下，經鮮血淡或一塊，腰酸腿軟，形寒肢冷，大便糖稀，納呆腹脹等癥。大蝦米10個，小米100克，鹽、雞精、色拉油、蔥末適當。將蝦米音樂切成小丁，小米淘凈，共熬粥，加調味品即成。每天1次。

3、生地黃棗仁粥：滋陰清熱解毒。融入五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、心煩愛生氣、口苦口臭尿液發黃、夢多便干等癥。酸棗仁30克，生地黃30克，稻米100克。