鐵臂功（功夫）

鐵臂功（功夫）

鐵臂功 （功夫） 次瀏覽 | 2022.10.01 15:31:19 更新 來源 ：互聯網 精選百科 本文由作者推薦 鐵臂功功夫

鐵臂功又名鐵扁擔，復稱臂功。為硬功外壯，屬陽剛之勁，專練臂部之功。“鐵臂功”原名“北斗神功”，也稱“鐵臂神功”，是本派幾大絕技之一。歷代師長對其守如至寶，從不輕傳和示人，不是入室賢徒休想得到。即使相傳，也是師父一步一層指點，看著練成。這是擔心求功狠急，用力不當，會有傷身之險。這也是不輕易傳人的原因。

中文名

鐵臂功

外文名

Tiebi

別名

北斗神功

勁路

陽剛

范疇

硬氣功

主要兩家

武當與少林

簡介

鐵臂功，是內功外壯的功法，是“四大功法”中硬功的一種。此功有武當與少林兩家之分，各有不同練法，只要得其真傳，都可成功。下面分幾個方面闡述。

鐵臂功威力與原理。

鐵臂功是一種內柔外剛的硬功夫。內柔是指練內氣至柔；外剛是指臂硬如鋼鐵。習武者有緣得到真傳后，習練幾年，達到內練一口氣，外練筋骨皮，由量變到質變，才可有揮臂鋼柱斷，克敵筋骨折的威力。與人搏擊交手，雙臂如鐵，只防不擊，即可傷人肢體，廢人功力，十分好用。如要還擊，輕者傷，重者亡，狠毒無比。

原理

人體內的異常功能是很大的，通過一定的方法訓練后可以發揮出最大的功能，創造出驚人的奇跡。從物理學的角度分析，硬功在表演時，一般分為蓄力和發力兩個階段。在發力上，按牛頓第二定律講，質量加速度等于力的乘積。假如右臂重量為3千克，加上掄臂時每秒鐘50米的速度，這時的作用力等于1500牛頓（力的單位）。而練功有素功夫高深者，可以把全身的力量集中于一點，等于加上了全身的重量，這樣在相同的速度下，局部力量與整體力量相比，就要差幾十倍。

另外，力乘速度等于爆發的功率。基礎是力，關鍵是速度。功夫高的人。由于有多年的苦練積累，其動作速度遠遠超過一般人。也就是說，有鐵臂功者的力量和速度比不會鐵臂功的人大得多，快得多。由于練得臂硬如鐵，速度快而力量猛，破壞性就大，足可以把木樁與鋼柱打斷，而雙臂完好無損。當然，其威力也是有一定限度的。

練法層次

鐵臂功的練法有三步，三層，即三乘功夫修煉之法。

初乘功法是打木樁，練力量和練皮肉功夫。方法是，先在練功場地打流星樁。在地下埋牢一大碗粗的松木樁，要求木樁干而光滑。下埋3尺，上余5尺，高于肩以上為宜。練習時，先雙臂交替以上、下、外三面輪換靠打小臂，后接練肩、胸、背上三面靠樁（運用平力先打小臂三面，后靠上大胸肌、肩外側、后肩胛部位三面，統稱為六靠臂）。每天晚上一次（六打為一次），左右臂各打練36次，共72次停止。兩臂有紅腫疼熱，用秘方洗藥洗，即可解除（秘方附后）。

待到用全力靠打后兩臂不疼了，為初乘功完成，大約需一年時間。

中乘功法是靠打鐵樁。當木樁打練成以后，接練靠打鐵樁。在地上埋一根茶杯粗的空心鐵管樁，高度與木樁同。每天晚上7點到9點間練功。靠打方法是，先練無極樁功，把內氣調運于雙手臂中。當雙手臂感到麻熱沉重時，再以高馬樁面對鐵樁，以意運氣，以氣帶力，用六靠臂法打靠鐵樁。左右各36次，雙側共72次止。每次打練后，用洗藥解除紅腫疼熱，以潤皮膚。待到用力打鐵樁而不疼時，為中乘功成。

上乘功法可分為兩步練功。在一空地之上，四角各埋一根木樁，間隔3尺。南面東西二樁之間，在高與腰齊處，用大粗麻繩連好。練功時，人面南立于四樁中間，雙手合抱于小腹前，舌抵上腭，雙腳左右分開一肩寬，雙膝微蹲，是為抱球式。雙眼閉上，意守雙小臂，呼吸自然，站抱球式5-10分鐘后，運氣于雙臂，開始靠打四角連環樁。打法是右小臂靠打右前樁，上、下、外三面為一組。接著，左小臂以同樣的方法靠打左前樁。

然后，雙臂分開外擁，身體以右背部肩胛骨后右后靠撞右后樁。靠撞后，以同樣方法向左后靠撞左后樁。四樁打靠后，將雙臂上舉至正前方，握拳，高與頭頂平。雙小臂同時用下蹲力下砸面前兩樁之間連接的大繩，反復做三次。以上五組動作為一次功，反復做36次止。打后用洗藥洗臂5-10分鐘，解除紅腫，消炎潤膚。四樁打練半年后，換練打袋子功。袋子功為鐵臂功最后一步功法。縫制一個粗約一尺，高約三到四尺的帆布袋子，內裝高粱10斤、綠豆20斤、鐵砂20斤、沙沙（海邊的小圓石，如玉米粒大小）70斤，共為120斤。將袋子靠墻放在鐵凳或木凳上，面對南北方均可。

每天晚上7-9點鐘面對袋子，成半馬步樁運氣雙臂后，以小臂上、下、外三面打練袋子。練時運用氣力與全身合力，以意運氣，以氣帶力，意到、氣到、血到、力到，方可入妙。如此練上半年到一年以上，功夫大成。

北斗鐵臂神功是由內致外，由軟到硬，由硬到軟；由柔致剛，由剛致柔，剛柔相濟之后方為成功。在用力上，有由臂力、腰力、氣力、整力的成熟過程。在斷木樁與鋼柱時，有力斷、氣斷、神斷三乘功夫。以力斷為下乘，以氣斷為中乘，以意斷為上乘。一般來說，三所初乘，六年中乘，九年上乘。但得真法，又有天賦且肯苦練的人，三年也可大成。條件不同，練成的時間長短也自然不同。

注意事項

要練成鐵臂神功，并不是一件容易的事，也不是人人都能練成的。要成功，需具備以下幾個方面。

1、明師指教得真傳，功法正確無誤。

2、學者聰明有悟性，能及時總結經驗與教訓。

3、能苦練，有持之以恒，十年如一日的精神。

4、按步而練，不可急于求成。

5、雙臂打練次數不可貪多，否則，自廢其身。

6、節制性生活。

7、打練死桿，不靠活樹。

8、運氣雙臂，不握空拳。

9、晚上7-9點練功為宜，不可亂練。

10、練后必須用洗藥洗臂，以消紅腫，使功入骨，永不褪功。

參考資料