溫泉沐浴（養生方式）

溫泉沐浴（養生方式）

溫泉沐浴 （養生方式） 次瀏覽 | 2022.08.11 16:31:27 更新 來源 ：互聯網 精選百科 本文由作者推薦 溫泉沐浴養生方式

溫泉是泉水的一種，是從地下自然涌出或人工鉆井取得，水溫在25℃及以上，且含有對人體健康有益的微量元素的礦水。溫泉沐浴的最佳溫度是34℃-38℃，太高溫浸泡并不能達到很好的療效，45℃以上的水溫已不適宜浸泡。

中文名

溫泉沐浴

別名

泡溫泉

溫泉形成

形成溫泉必須具備地底有熱源存在、巖層中具裂隙讓溫泉涌出、地層中有儲存熱水的空間三個條件。

溫泉特征

溫泉水中含有氟、氡、鈣、鎂、鉀、鈉、銨、鉻等20多種礦物質。

沐浴流程

不同年齡階段人群可遵循不同的溫泉沐浴步驟。

年輕人

年輕人可以先浸泡溫池，達到放松肌肉的效果，然后到高低溫池交替浸泡，能促進血液循環，提高身體機能。

中老年人

中老年人適宜到34℃-38℃的溫池浸泡，在水中進行一些舒展筋骨的活動。老年人最好不要到高溫池浸泡，最好是半身浸泡。

注意事項

需要注意的是，并不是誰都能泡溫泉的。比如孕婦、生理期女性、高血壓患者、傳染病患者，空腹、過飽、高度疲勞、醉酒狀態的人都不適合泡溫泉。[1]

參考資料