迷蹤步（三步上籃步伐）

迷蹤步（三步上籃步伐）

迷蹤步 （三步上籃步伐） 次瀏覽 | 2022.07.07 12:46:40 更新 來源 ：互聯網 精選百科 本文由作者推薦 迷蹤步三步上籃步伐

韋德的一種三步上籃的步伐，中國球迷美名其曰：迷蹤步，在邁第一步的同時雙手牢牢把握主球，第二步變向向左前方邁出一大步后起跳騰空完成投籃，落地后第三步完成。歐洲球員經常使用這種有變向的三步上籃，有的第一步和韋德的差不多，但第二步不是向左前方變向，而是反常的向自己左后方邁出然后起跳并且身體有點后仰，右腳還往前方踢出。左右的變向和最后的左右步。NBA其實很多人都會只是能力不及韋德韋德的左右手運球都很好突破時都是看情況而定的。沒有固定動作因為韋德用起來華麗勁爆瀟灑飄逸，神鬼莫測所以就把迷蹤步變成韋德的專利。

中文名

迷蹤步

定義

韋德三步上籃的步伐

所屬運動

籃球

別稱

歐洲步

要求

身體的協調性較高

分解教學迷蹤步

1.高速帶球跑動過程中，身體向同側的腳前進的方向移動，而另外一只腳向先前落地的那只腳的反方向，而且是大步變向。[1]

2.然后身體也向另一只腳的方向移動變向，相當于在高速中變向，另一只腳落地的同時，上半身完成變向，以落地的那只腳為支撐腳，發力，起跳，上籃，以避免走步。

這個動作就是非常好看而且實用的歐洲步。

對身體素質的要求

完成歐洲步的難度在于對身體的協調性要求較高，人球結合要好，球跟著上半身走，在變向時又要跟著上半身完成大幅變向，人球結合不好容易丟球。

身體協調性訓練方法

迷蹤步

1.肩繞環：由直立雙臂上舉開始。一臂直臂向前、向下、向后、向上劃圓擺動，均以肘關節為軸。依次進行。

2.縱跳：雙腳并攏手彎向上跳。[2]

3.前后跳：雙腳并攏手彎向上跳，但向前與后跳。

4.轉向跳：雙腳并攏手彎向上跳，但跳起后轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。

參考資料