鐵板橋（訓(xùn)練整體勁力的武術(shù)）

鐵板橋（訓(xùn)練整體勁力的武術(shù)）

鐵板橋 （訓(xùn)練整體勁力的武術(shù)） 次瀏覽 | 2022.07.23 13:26:28 更新 來源 ：互聯(lián)網(wǎng) 精選百科 本文由作者推薦 鐵板橋訓(xùn)練整體勁力的武術(shù)

鐵板橋是一種特地強(qiáng)化腰背功用，也是鍛煉整體勁力極佳的功法之一。能使習(xí)者全身肌肉纖維都參與做功而形成強(qiáng)大的整體勁力，另外也可以增強(qiáng)肌體氣力和肌體的抗擊打能力，對(duì)技擊和養(yǎng)生均有極好的功用。中華武學(xué)均主張、強(qiáng)調(diào)運(yùn)用整體勁力，而鐵板橋則是訓(xùn)練整體勁力極佳的功法之一。

中文名

鐵板橋

英文名

The iron bridge

分類

武術(shù)

功能

救命、躲避暗器

應(yīng)用代表作

《黑客帝國(guó)》

簡(jiǎn)介

鐵板橋，是一種古代武術(shù)救命絕招，用于閃避敵人暗器。通常是暗器來得太快，不及躍起或向旁避讓，只得身子突然向后仰天斜倚，讓暗器掠面而過，雙腳卻仍牢牢釘在地上，以此來躲避敵人的暗器。功夫越高，背心越能貼近地面，講究的是起落快、身形直，所謂“足如鑄鐵、身挺似板、斜起若橋?！敝鋫b作家金庸老先生在《雪山飛狐》里的寶樹和尚就曾以此招避開曹云奇的暗算。著名電影導(dǎo)演袁和平在設(shè)計(jì)《黑客帝國(guó)》時(shí)用到過這招,留意一下,就是主角躲子彈時(shí)后彎腰的那個(gè)動(dòng)作,倍受影M喜歡和推崇。[2]

少林秘傳鐵板橋

通過本功的訓(xùn)練，能使習(xí)者全身肌肉纖維都參與做功而形成強(qiáng)大的整體勁力，另外也可以增強(qiáng)肌體氣力和肌體的抗擊打能力，對(duì)技擊和養(yǎng)生均有極好的功用。

練法：習(xí)者仰躺在兩條凳上，一凳放在腳后跟部，一凳放在雙肩部（亦有放在后腦部的練法，較為難練，容易出現(xiàn)危險(xiǎn)，不推薦此練法），使身體中段懸空。身體挺直，有如一座橫架兩崖的金剛鐵板橋。

要點(diǎn)：練習(xí)時(shí)可采用自然呼吸，建議采用腹式呼吸，無須意念，時(shí)時(shí)調(diào)整身體保持正確功架即可。本功若能做到30分鐘而不覺累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物堅(jiān)持正確功架30分鐘，則算達(dá)標(biāo)。

益處

中華武學(xué)均主張、強(qiáng)調(diào)運(yùn)用整體勁力，而少林武學(xué)鐵板橋則是訓(xùn)練整體勁力極佳的功法之一。通過本功的訓(xùn)練，能使習(xí)者全身肌肉纖維都參與做功而形成強(qiáng)大的整體勁力，另外也可以增強(qiáng)肌體氣力和肌體的抗擊打能力，對(duì)技擊和養(yǎng)生均有極好的功用。

參考資料