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            • 【學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)】睡前小動(dòng)作長(zhǎng)高10厘米 輕松長(zhǎng)高的秘訣
              頌祖國(guó)-貴反義詞2023年5月26日發(fā)(作者:密密麻麻的意思)【學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)】睡前小動(dòng)作長(zhǎng)高10厘米 輕松長(zhǎng)高的秘訣 一、熱身:身體保持正直,然后上體前傾,雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。 二、行走:大幅度擺臂,有力地向前走。 三、跑步:先小步跑,同時(shí)雙手放在肩上,雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動(dòng);然后快速跑跳25-50米。重復(fù)4-6次,每次之間稍事休息。 四、伸拉:踮起腳后跟,雙
              時(shí)間:2023-05-26  熱度:4℃
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