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               熱量低的食物 熱量低和熱量高的食物
              
              熱量低的食物熱量低和熱量高的食物低熱量食物是指含淀粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低于白米，新鮮水果的熱量低于果汁，新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時(shí)選擇的上好的低熱量食物。肉類盡量選擇魚肉、牛羊肉等：
              
              
              時(shí)間：2023-06-03  熱度：10℃
              
            
              
          
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               低熱量減肥食譜做法
              
              低熱量減肥食譜做法低熱量減肥食譜應(yīng)該怎么做?很多減肥的朋友很喜歡采用短期低能量、低鹽、低碳水的飲食方式，因?yàn)檫@樣可以快速減輕體重。然而事情真相是，胖和重并沒有絕對(duì)的聯(lián)系，快速減重的減肥方式大部分減得是體內(nèi)的水分，而不是脂肪!很可能你多喝水，就又胖回來了。那么我們要吃些什么?以下是店鋪分享給大家的關(guān)于低熱量減肥食譜，一起來看看怎么做吧!低熱量減肥食譜做法一生菜火腿腸雞蛋卷餅材料飛餅兩張，火腿腸一根，
              
              
              時(shí)間：2023-06-03  熱度：12℃
              
            
              
          
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