低熱量零食一覽表

零食是生活起居的一部分，就算是減肥瘦身期內還要確保零食的充裕攝取。自然，減肥瘦身的群體，或是是一些高血壓，高血脂的群體，建議還是要挑選低脂肪的零食，以防造成人體肥胖癥，加劇高血壓，高血脂的病癥。下邊就為大伙兒強烈推薦一些低熱量零食。

1、酸牛奶：低糖的酸牛奶帶有豐富多彩的蛋白及其對腸胃道有協助的益生菌粉，實際上在平常即將餓的情況下吃酸牛奶是最好是的挑選了，蛋白質含量豐富多彩，但不可以當主食吃哦。但是，盡可能不必挑選有果實的酸牛奶，果粒酸奶中糖的成分但是很高的。

2、全麥吐司：全麥吐司基本上是身心健康食品的代稱，帶有豐富多彩膳食纖維及其鋅、鉀等礦物。貪吃了，肚子餓了，來一片全麥吐司，既解饞解餓，還不容易擔憂發熱量太高非常容易發胖。但是，大伙兒在

買的情況下，可要注意了，一些實際上是加了黑色素，看起來很像“全麥吐司”，買的情況下得看一下吐司面包創口是不是密不可分。

3、燕麥片：燕麥片是一種少糖、高營養成分、較高能食品，遭受很多女孩的親睞。一般燕麥粉商品供著烹煮的，也是有供沖食的。應用的方式 各種各樣，能夠配搭紅豆、冬瓜、紫紅薯、綠豆、牛乳一起烹煮，還可以用牛乳、酸牛奶沖調著吃，味兒都很非常好。

4、黑巧克力：說到朱古力，大伙兒不必認為全是高熱量食物零食。黑巧克力的發熱量實際上并不太高，是朱古力大家族里奶質和糖原成分至少的種類，并且含有營養元素。適度吃些，不僅可以控制飲食，并且還能夠促消化作用，協助減肥瘦身。