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               助跑跳遠
              
              小白兔睡前故事-南非是哪個國家2023年3月21日發(作者：總經理秘書)跳遠的技巧有哪些跳遠的技巧一、站穩腳跟。立定跳遠前，雙腳要站穩了，要緊貼著標線站好，一定不要踩線，否則會被判違規。腳只要站穩了就不要再挪動了，后腳跟盡量并緊，前腳自然分開一些，但不要太大。二、雙臂合理擺動。擺動雙臂是立定跳遠的準備姿勢，兩臂要伸直，由高到低均勻的擺動，同時身體要伴隨著起伏。當雙臂由下到上擺動時，剛過了腿部就可以
              
              
              時間：2023-03-21  熱度：1℃
              
            
              
          
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