夏天出汗多應喝什么茶

夏季高溫天氣，人體在大量出汗的情況下，身體的水份也被帶去了很多，及其一部分鉀，鈉，鎂等礦物和小量維他命，油酸，氮元素。這種全是對身體健康有益的營養物質，因而夏季大量出汗的情況下，不僅要多飲水補充水份，也要適度補充別的微量元素，下邊就討論一下夏季大量出汗喝什么?

夏季大量出汗優選溫水

很多人夏季喜愛喝冷食或是涼水止渴，事實上喝過多冰的會造成 胃腸黏膜忽然受冷，本來對外開放的毛細管收攏，平滑肌產生筋攣，會造成胃部不適或劇痛造成 腹瀉;喝太燙的水也不能，水太燙非常容易毀壞食道黏膜，刺激性黏膜增生，引起食道癌。夏季熱天最好喝溫水，不容易太熱了也不會太涼，溫度控制10到30度為最好。

夏季大量出汗喝紅茶清熱解毒又解渴

高溫天氣的情況下，綠茶葉也是清熱解毒解渴的非常好挑選，綠茶葉寒性，能夠 助消化止咳化痰，生津解渴。夏季煮茶一般用80°c到85°c的是最好的，這一溫度的茶喝進去能促進皮膚毛孔伸開，推動汗水代謝，也有有利排尿減溫的作用。假如溫度太高或是荼葉侵泡時間長時間，荼葉中的花青素物質遭受毀壞，湯色就沒有本來的美味可口了。

夏季大量出汗喝菜汁補充礦物

大部分青菜上都帶有膳食纖維素，及其身體需要的鉀，鈉，鈣等礦物和各種各樣維他命，夏季大量出汗的情況下多喝一些蔬菜湯或是海帶湯等含碘較多的湯，例如菠菜湯，就能補充人體需要的很多微量元素。，西蘭花中有很多的維他命，鐵，磷，鈣，和紅蘿卜，在其中維生素B12可以促進鈣吸收，而且易于消化，是夏天養生的最好是挑選。

夏季大量出汗喝小米湯填補出汗的損害

夏季氣溫太熱了，人的胃口也會遭受影響。進餐較少得話，攝取的微量元素當然也很少。夏天和喝些小米湯可以推動消化酶代謝，提升胃口;夏季酷熱，肺部非常容易損傷，在小米湯里加些谷類，可以具有滋補養生潤的作用;胃腸不好的人喝小米，燕麥片，黑米熬的小米湯可以補充充裕的鈣，磷，鐵等礦物原素和維生素b2，可以填補因出汗損害掉的微量元素。