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               徒手練胸肌
              
              農歷六月十五-局域2023年3月5日發(作者：沙發制作)使用啞鈴鍛煉胸肌的方法一、如何用啞鈴鍛煉胸肌胸肌包括起自胸廓止于上肢骨的胸上肢肌和起止于胸廓本身的胸固有肌。前者如胸大肌、胸小肌、前鋸肌等;后者如肋間內、外肌。一般來說胸肌的鍛煉以胸大肌為主，各種角度的飛鳥和臥推的啞鈴動作就能鍛煉胸大肌的各大部分，同時也能練到胸小肌和前鋸肌。如果你想知道更全面的各部位肌肉的鍛煉方法請往下看：包括胸大肌的啞鈴鍛
              
              
              時間：2023-03-05  熱度：5℃
              
            
              
          
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