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               怎么練腿
              
              傷春陳與義-有意思的歇后語2023年3月19日發(作者：匯龍中學)四招教你訓練大腿的肌肉大腿肌肉是人體力量最強、體積最大的肌群之一，不但對一個人的全身力量至關重要，而且對身體的代謝率也有很大影響。大腿肌肉包括前面的股四頭肌、后面的股二頭肌。兩側的內收與外展肌，其中最主要的是股四頭肌與股二頭肌。四招教你訓練大腿的肌肉如果你的訓練目標是發展大腿力量與肌肉體積，使用杠鈴與啞鈴做練習就是首選。其他器械可以
              
              
              時間：2023-03-19  熱度：10℃
              
            
              
          
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